一個月體脂掉了2.5%是正常的。
體脂率是指人體脂肪占重比，正常情況下通過控制飲食、適當(dāng)運動可在一個月內(nèi)降低2%-5%，具體因人而異。由于肥胖患者體脂率基數(shù)值大，所以一般在同樣訓(xùn)練輕度下，這類患者體脂率下降較快，部分患者甚至可在一個月內(nèi)體脂率下降5%以上。體脂率下降速度也和合理的飲食、科學(xué)的高強度的運動有關(guān)，日常需保持均衡飲食。
日常建議進行適當(dāng)?shù)倪\動，飲食以清淡為主，有利于體脂降低。
一個月體脂掉了2.5正常嗎
遲慧彥主任醫(yī)師
中國中醫(yī)科學(xué)院西苑醫(yī)院皮膚性病科
2022-09-063281次
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01:41
石揚
藥師妙手互聯(lián)網(wǎng)醫(yī)院
2020-08-31 8116次
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王德峰
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杜瑞霞
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李娜
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王建龍
副主任醫(yī)師北京醫(yī)院
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