蜂蜜一般可以起到潤(rùn)腸通便、改善睡眠、緩解疲勞的作用。
1、潤(rùn)腸通便：
蜂蜜在未經(jīng)過(guò)加工之前，含有一些活性營(yíng)養(yǎng)成分，可以起到促進(jìn)消化作用，比如其中含有一定的益生菌、乙酰膽堿等成分，在進(jìn)入機(jī)體后可以幫助合成并且釋放各種的轉(zhuǎn)化酶，能夠幫助食物的分解，促進(jìn)胃腸道蠕動(dòng)，起到一定的潤(rùn)腸通便作用，對(duì)于改善便秘有一定的幫助。
2、促進(jìn)睡眠：
蜂蜜中含有的維生素B以及色氨酸等成分，對(duì)于穩(wěn)定神經(jīng)有一定的輔助作用，所以能夠很好的幫助改善睡眠，針對(duì)一些失眠的人群，適當(dāng)?shù)娘嬘靡恍┓涿鬯泻芎玫膸椭?/p>
3、緩解疲勞：
蜂蜜內(nèi)含有一定的碳水化合物，食用之后可以很好的為機(jī)體提供能量，對(duì)于緩解身體疲勞也有一定幫助。
雖然蜂蜜中含有的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)非常豐富，對(duì)身體也有一定的保健功效，但有一部分人群并不適合過(guò)多的飲用蜂蜜，比如腹瀉人群、糖尿病人等，由于其潤(rùn)腸通便功效，腹瀉人群如果飲用過(guò)很容易加重其癥狀，而且其中含有的糖分較為豐富，糖尿病人飲用之后可能會(huì)造成體內(nèi)血糖不穩(wěn)，使病情加重。
