不能明確判斷測(cè)血壓的最佳時(shí)間,測(cè)血壓的時(shí)間并沒(méi)有統(tǒng)一的標(biāo)準(zhǔn),通??梢栽谠绯?,或者睡覺(jué)前測(cè)量血壓。
血液在血管內(nèi)流動(dòng),會(huì)對(duì)血管壁產(chǎn)生一定的壓力稱(chēng)為血壓,正常情況下,血壓有一定的范圍,收縮壓一般在90mmHg~139mmHg,而舒張壓在60mmHg~89mmHg,如果血壓值不在此范圍之內(nèi),可能是患有高血壓或低血壓,需要就醫(yī)做出相應(yīng)的檢查。在測(cè)量血壓時(shí)并沒(méi)有明確規(guī)定的測(cè)量時(shí)間,可以在任何時(shí)間段進(jìn)行測(cè)量。但是在早晨或睡覺(jué)前測(cè)量的血壓比較準(zhǔn)確,因?yàn)檠獕褐凳艿叫那?、劇烈運(yùn)動(dòng)等因素的影響,在白天活動(dòng)后血壓可能會(huì)出現(xiàn)升高的情況,容易影響到正常的測(cè)量結(jié)果。而早晨或睡覺(jué)前,此時(shí)的心情比較平穩(wěn),能夠準(zhǔn)確的測(cè)量出血壓值。
在日常生活中應(yīng)養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣,保持充足的睡眠,規(guī)律作息,同時(shí)還要戒煙戒酒,減少油膩性食物的攝入,比如油條、肥肉等,對(duì)身體健康有好處。