血液循環(huán)不好一般可以提腳跟、熱水泡腳、洗冷熱浴。
1、提腳跟:
提腳跟是一種隨時(shí)隨地都可以進(jìn)行的運(yùn)動(dòng)方式,可以促進(jìn)人體血液循環(huán)。將自己的兩腳并攏,保持身體筆直,然后慢慢的提起腳后跟。當(dāng)達(dá)到一個(gè)極限的時(shí)候,再慢慢的放下來。只要堅(jiān)持下去,血液循環(huán)就會(huì)得到很好的改善。
2、熱水泡腳:
可以用熱水泡腳來緩解這個(gè)現(xiàn)象,用熱水泡腳不但可以促進(jìn)體內(nèi)的血液循環(huán),還可以緩解工作一天之后的疲憊感。這個(gè)方式是需要長期堅(jiān)持的,這樣血液循環(huán)不好的現(xiàn)象會(huì)得到非常有效的緩解。
3、洗冷熱?。?/p>
洗冷熱浴就是用冷水和熱水交替浸泡身體的一種方式,首先要先洗冷水浴,最后也以冷水浴結(jié)束。中間反復(fù)交替使用冷熱水來浸泡自己的身體。這樣可以刺激到血管,從而改善血液循環(huán)不好的情況。