番薯發(fā)芽如果沒有發(fā)霉變質(zhì)一般情況下還能吃,番薯發(fā)芽如果出現(xiàn)了發(fā)霉變質(zhì)就不能再吃了。
番薯發(fā)芽一般不會對身體產(chǎn)生有害物質(zhì),也不含有毒素,只是會有一部分淀粉轉(zhuǎn)化為麥芽粉,其中的水分和營養(yǎng)也會有些流失,如果沒有出現(xiàn)發(fā)霉和變質(zhì)的現(xiàn)象,在吃的時候把芽掰掉就可以,不會對身體造成不良影響。但是番薯發(fā)芽如果出現(xiàn)了發(fā)霉和變質(zhì)的現(xiàn)象,一般就不能再吃了,否則可能會引起惡心嘔吐、腹痛腹瀉,還有可能會引起中毒。
建議平時養(yǎng)成良好的飲食習慣,避免吃過期和變質(zhì)的食物,避免吃不潔凈的食物,可以多吃些營養(yǎng)豐富易消化的食物,也可以適當?shù)脑黾右恍┯醒蹂憻?,提高身體抵抗力,比如跑步、瑜伽等。還要保持充足的睡眠,保持勞逸結合,避免過度勞累。