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    1. 嗜睡的概述:

      嗜睡癥為白晝睡眠過(guò)度或醒來(lái)時(shí)達(dá)到完全覺(jué)醒狀態(tài)的過(guò)渡時(shí)間延長(zhǎng)的一種狀況?;颊卟环謭?chǎng)合表現(xiàn)為經(jīng)常困乏思睡,出現(xiàn)不同程度、不可抗拒的入睡。過(guò)多的睡眠引起顯著痛苦或職業(yè)、社交等社會(huì)功能和生活質(zhì)量的下降。也會(huì)有認(rèn)知功能方面的改變,表現(xiàn)為近事記憶減退,思維能力下降,學(xué)習(xí)新事物能力下降。

      嗜睡的病因:

      嗜睡的原因比較多,總體可以分為生理性嗜睡以及病理性嗜睡兩種。生理性嗜睡是比較常見(jiàn)的,臨床上主要常見(jiàn)于睡眠質(zhì)量較差的病人,有些人可能晚上睡覺(jué)時(shí)間總體還行,但是睡眠質(zhì)量很差,所以就會(huì)影響第二天的精神狀態(tài),就會(huì)出現(xiàn)嗜睡的表現(xiàn)。還有人在工作壓力較大,植物神經(jīng)功能紊亂的時(shí)候,也可能會(huì)出現(xiàn)昏昏欲睡的情況。再者就是病理性嗜睡,病理性嗜睡以腦部疾病最為常見(jiàn),比如說(shuō)出血性或者是缺血性疾病引起的大腦皮層受損或者是腦干上行網(wǎng)狀激活系統(tǒng)受損,都會(huì)引起來(lái)覺(jué)醒度下降,導(dǎo)致嗜睡的情況。

      日常護(hù)理:

      飲食方面要做到規(guī)律、合理,即以高蛋白、高維生素食物為主。選擇營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高的植物或動(dòng)物蛋白,如牛奶、蛋類、魚類、瘦肉、各種豆制品等。同時(shí)需要多參加體育活動(dòng),每天不少于一小時(shí),使心身得到興奮。進(jìn)行適量的健身鍛煉項(xiàng)目,可有效改善生理機(jī)能,使身體呼吸代謝功能增大,加速體內(nèi)循環(huán),提高大腦的供氧量,嗜睡就會(huì)緩解。

      以上內(nèi)容僅供參考

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