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    1. 美國(guó)新一代心理治療專(zhuān)家提出了一套抑郁癥的自我診斷表,這個(gè)自我診斷表可以幫你快速的判斷你是否存在抑郁癥,請(qǐng)?jiān)趶?fù)合你情緒的項(xiàng)目上打分沒(méi)有是零分,輕度是1分,中度是2分,嚴(yán)重是3分。一是悲傷,你是否一直感到傷心或者悲哀。二是泄氣,你是否會(huì)感到前景渺茫。三是缺乏自尊,你是否覺(jué)得自己沒(méi)有價(jià)值或者自以為是一個(gè)失敗者。四是自卑,你是否覺(jué)得力不從心或者自嘆比不上別人。五是內(nèi)疚,你是否對(duì)任何事都自責(zé)。六是猶豫,你是否在做決定時(shí)猶豫不決。七是焦躁不安,這段時(shí)間你是否一直處于憤怒和不滿的狀態(tài)。八是對(duì)生活失去興趣,對(duì)事業(yè)家庭愛(ài)好和朋友是否喪失了興趣。九是喪失動(dòng)機(jī),你是否感到一蹶不振,做事情毫無(wú)動(dòng)力。十是自我印象可憐,你是否認(rèn)為自己已經(jīng)衰老或失去魅力。十一是食欲變化你是否感到食欲不振或情不自禁的暴飲暴食。十二時(shí)睡眠變化,你是否患有失眠癥或整天感到體力不支昏昏欲睡。十三是喪失性欲,你是否喪失了對(duì)性的興趣。十四是臆想癥,你是否經(jīng)常擔(dān)心自己的健康。十五是自殺沖動(dòng),你是否認(rèn)為生命沒(méi)有價(jià)值或者生不如死。0到4分是沒(méi)有抑郁癥,5到10分是偶爾有抑郁情緒,11到20分有輕度抑郁癥,21到30分有中度抑郁癥,31分以上有嚴(yán)重的抑郁癥。

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