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    1. 美國新一代心理治療專家提出了一套抑郁癥的自我診斷表,這個自我診斷表可以幫你快速的判斷你是否存在抑郁癥,請在復合你情緒的項目上打分沒有是零分,輕度是1分,中度是2分,嚴重是3分。一是悲傷,你是否一直感到傷心或者悲哀。二是泄氣,你是否會感到前景渺茫。三是缺乏自尊,你是否覺得自己沒有價值或者自以為是一個失敗者。四是自卑,你是否覺得力不從心或者自嘆比不上別人。五是內疚,你是否對任何事都自責。六是猶豫,你是否在做決定時猶豫不決。七是焦躁不安,這段時間你是否一直處于憤怒和不滿的狀態(tài)。八是對生活失去興趣,對事業(yè)家庭愛好和朋友是否喪失了興趣。九是喪失動機,你是否感到一蹶不振,做事情毫無動力。十是自我印象可憐,你是否認為自己已經(jīng)衰老或失去魅力。十一是食欲變化你是否感到食欲不振或情不自禁的暴飲暴食。十二時睡眠變化,你是否患有失眠癥或整天感到體力不支昏昏欲睡。十三是喪失性欲,你是否喪失了對性的興趣。十四是臆想癥,你是否經(jīng)常擔心自己的健康。十五是自殺沖動,你是否認為生命沒有價值或者生不如死。0到4分是沒有抑郁癥,5到10分是偶爾有抑郁情緒,11到20分有輕度抑郁癥,21到30分有中度抑郁癥,31分以上有嚴重的抑郁癥。

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