睡著了總是一抖一抖的，可能是過(guò)度勞累、缺鈣、過(guò)度緊張、癲癇、帕金森病等原因引起，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)治療。
1、過(guò)度勞累：
由于長(zhǎng)時(shí)間從事體力勞動(dòng)或過(guò)度運(yùn)動(dòng)，導(dǎo)致身體過(guò)度疲勞，使肌肉和神經(jīng)都處于高度緊張的狀態(tài)，睡眠時(shí)也無(wú)法放松，從而出現(xiàn)抖動(dòng)的現(xiàn)象。建議勞逸結(jié)合，避免過(guò)度勞累。
2、缺鈣：
體內(nèi)鈣元素缺乏，會(huì)導(dǎo)致神經(jīng)系統(tǒng)興奮性增高，使肌肉不自主抽動(dòng)，從而引起睡覺(jué)時(shí)出現(xiàn)抖動(dòng)。建議日常增加鈣元素的攝入，比如牛奶，豆制品等。
3、過(guò)度緊張：
由于生活中、工作中壓力較大，導(dǎo)致情緒過(guò)度緊張、焦慮，使植物神經(jīng)功能發(fā)生紊亂，導(dǎo)致腎上腺素增加，從而會(huì)出現(xiàn)睡覺(jué)時(shí)抖動(dòng)的癥狀。建議通過(guò)聽(tīng)音樂(lè)、慢跑等方式進(jìn)行情緒緩解。
4、癲癇：
與內(nèi)分泌、遺傳等因素有關(guān)，由于大腦神經(jīng)元異常放電，導(dǎo)致腦神經(jīng)功能障礙，從而出現(xiàn)睡覺(jué)時(shí)抖動(dòng)?？梢栽卺t(yī)生的指導(dǎo)下服用拉莫三嗪片、卡馬西平片、左乙拉西坦片等藥治療。
5、帕金森?。?/h3>
與黑質(zhì)多巴胺能神經(jīng)元變性死亡有關(guān)，導(dǎo)致肌肉出現(xiàn)痙攣或靜止性震顫，從而使睡覺(jué)時(shí)一直抖?？梢栽卺t(yī)生的指導(dǎo)下服用鹽酸苯海索片、鹽酸金剛烷胺片、左旋多巴片等藥物治療。
在日常生活中，注意增強(qiáng)體育鍛煉，多進(jìn)行一些有氧運(yùn)動(dòng)，比如游泳、跳繩等，提高自身抵抗力。
