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為你推薦

• 脖子睡覺落枕了怎么快速恢復(fù)

  頸椎落枕以后要想快速的恢復(fù)，就是要向相反方向活動，慢慢牽拉活動頭和頸部，使緊張的肌肉松開，松開以后再向各個方向活動，使頸椎保持正常的活動范圍，落枕就會好轉(zhuǎn)了，甚至于起到立竿見影的作用。只要活動開了，疼痛就去了80%，一定要早期的做牽拉、按摩、放松來解決落枕的問題。落枕是生活中常見的問題，可能睡一宿覺早上起來脖子不能動了，疼的不敢轉(zhuǎn)身了，頭也不敢動了，僵了，這就是落枕。落枕其實就是肌肉的痙攣，晚上睡的比較沉或者著涼等造成肌肉持續(xù)的收縮，使頸椎不敢動了。越不動，這塊肌肉越收縮，就越硬越疼。

  

  01:31
  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

  2021-10-28 9863次

• 快速緩解閃腰岔氣的小妙招

  閃腰岔氣以后患者一般都很痛苦，那么今天給大家推薦幾個能夠快速緩解閃腰岔氣的小妙招，希望能夠幫助到大家，第一個是點穴按摩法，我們可以選擇點按腰痛點以及人中點，那么腰痛點在哪里呢，腰痛點在我們的二、三掌骨，以及第四、五掌骨之間，二、三掌骨和第四、五掌骨之間，在掌指關(guān)節(jié)與腕背橫紋的中點，這樣我們可以在這兩個位置去仔細的尋找，往往能夠找到明顯的壓痛點，然后用我們的拇指在壓痛點的位置，用重按的手法進行強刺激，同時囑咐患者逐漸的活動腰部，往往能夠起到比較明顯的緩解腰部疼痛的效果，那么一般來講左側(cè)閃腰岔氣，我們選擇右側(cè)的腰痛點進行按摩刺激，那么反之如果是右側(cè)的閃腰岔氣，我們選擇左側(cè)的腰痛點進行按摩刺激，如果咱們自己手指點按的力度不夠，這時候我們可以在家里找一個火柴棍，或者是把褪掉了圓珠筆筆尖的圓珠筆，一定要記住，褪掉了筆尖的圓珠筆進行點按，也會起到很好的臨床療效。第二個穴位就是人中穴，人中穴很好找就在我們的人中溝，在人中溝的上1/3和下2/3的交接處，在這個地方進行點按，那么這兩個穴位如何區(qū)別選擇呢，一般來講對于閃腰岔氣，以腰骶部正中疼痛為主的患者，我們首選人中穴，因為腰骶部的正中是督脈，而人中穴是在督脈上的一個非常重要的腧穴，所以選取人中穴治療腰骶部，正中的閃腰岔氣效果好，那么對于是一側(cè)的閃腰岔氣，這時候我們可以選擇腰痛點，在我們手的手背，再強調(diào)一遍，是在第二、三掌骨之間，和第四、五掌骨之間，在腕背遠側(cè)橫紋與掌指關(guān)節(jié)的終點，這是給大家介紹的點穴按摩法，第二個方法是用冷敷和熱敷的方法，在閃腰岔氣的24小時以內(nèi)，我們稱之為急性期，局部損傷的組織腫脹會比較明顯，我們宜選取冷敷的方法，在24小時以后我們可以選取熱敷，在家里就可以找一個電吹風(fēng)，電吹風(fēng)在局部損傷的位置進行電吹風(fēng)的溫煦的治療，也會起到較好的臨床療效。

  

  04:17
  張昶 主任醫(yī)師航天中心醫(yī)院

  2019-03-20 64222次

• 閃腰了有什么方法快速緩解
  閃腰以后如果說疼痛明顯，一定要閃腰以后及時的在疼痛部位冷敷，以免導(dǎo)致疼痛腫脹的加重，并且同時口服非甾體類抗炎藥物，對于疼痛的緩解有很好的幫助作用，并且扭傷腰部，以后一定要臥床休息，避免腰部的活動，以免導(dǎo)致牽拉損傷的韌帶肌肉出現(xiàn)反復(fù)的牽拉，從而導(dǎo)致?lián)p傷加重。這種情況一般要臥床一周，因為扭傷腰部以后72小時是組織水腫疼痛的急性期，所以說一定要嚴格的臥床，并且避免腰部的活動和負重。同時應(yīng)用非甾體類抗炎藥物，24小時以內(nèi)冷敷，24小時以后可以腰部的熱敷，并且加用活血化瘀藥物，對于扭傷腰部的疼痛腫脹的恢復(fù)有很好的促進作用。
  語音時長 1:36”
  王富 主治醫(yī)師濟南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

  2018-08-25 38020次

• 閃腰岔氣怎樣快速恢復(fù)
  出現(xiàn)閃腰岔氣的主要原因還是由于腰椎關(guān)節(jié)不穩(wěn)，局部肌肉力量低而造成的，最直接的原因就是腰部肌肉軟組織痙攣水腫，所以針對閃腰岔氣的治療主要是針對局部軟組織的放松治療為主。當(dāng)患者出現(xiàn)閃腰岔氣的反應(yīng)時，首先要避免劇烈活動臥床休息，局部的可以用一些活血化瘀的藥物來外用，比如說傷科靈或者是云南白藥氣霧劑等，如果局部存在嚴重的肌緊張是不準(zhǔn)許用手法來按摩的，一旦按摩用力會造成局部水腫加重，會造成不必要的麻煩，對患者的恢復(fù)了也不利，這時候需要患者臥床休息在應(yīng)用藥物靜養(yǎng)一到兩天之后很多人都會得到緩解和恢復(fù)。當(dāng)然也可以用一些自我按摩的手法，按摩部位，并不在腰部而在后溪穴，通過手指來按壓這個穴位，能夠達到迅速緩解疼痛的效果，也可以口服一些活血化瘀的中成藥，比如說跌打丸，三七傷藥片，舒筋活血丸等治療。
  語音時長 1:34”
  劉海潤 主治醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2018-11-07 24011次

• 閃腰怎么恢復(fù)
  病情分析：老百姓常說的閃腰在醫(yī)學(xué)上叫做急性腰扭傷，它主要是腰部的肌肉韌帶拉傷引起的，早期治療主要是平躺硬板床臥床修養(yǎng)為主，不可以按摩和熱療，可以口服非甾體消炎止痛藥治療，比如口服西樂葆、芬必得、散列通等對癥治療，沒有其它疾病也可以口服活血化瘀藥物治療，比如腰痛寧膠囊治療。意見建議：中晚期的人，換句話說就是受傷后五天后就可以局部物理治療，比如針灸、推拿、按摩、中藥熏蒸、膏藥外敷治療，兩到三個星期后可以佩戴彈力腰圍保護下適當(dāng)下地活動，等癥狀完全好了后就可以開始做腰背肌功能鍛煉了，最好是去當(dāng)?shù)毓⑨t(yī)院脊柱外科門診看看。
  崔曉明 主任醫(yī)師吉林市人民醫(yī)院

  2019-03-30 1802次

• 什么方法快速恢復(fù)視力
  近視眼要注意保護眼睛，如果近視度數(shù)不高的話，可以用下面的方法恢復(fù)視力。 注意緩解眼睛疲勞，控制近視發(fā)展的速度，方法如下： 1、眼珠運動法，頭向上下左右旋轉(zhuǎn)時，眼珠也跟著一起移動。 2、眨眼法，頭向后仰并不停的眨眼，使血液暢通。眼睛輕微疲勞時，只要做2~3次眨眼運動即可。 3、熱冷敷交替法，一條毛巾浸比洗澡水還要熱一點的熱水，另一條毛巾浸加了冰塊的冷水，先把熱毛巾放在眼睛上約五分鐘，然后再放冷毛巾五分鐘。
  李旭慧 主治醫(yī)師南方醫(yī)科大學(xué)南方醫(yī)院

  2018-11-21 3702次

• 閃腰了有什么方法快速恢復(fù)
  閃腰了在臨床上指的是急性腰扭傷，急性腰扭傷一般通過臥床休息、按摩、口服藥物等方法快速恢復(fù)，建議遵醫(yī)囑用藥。1、臥床休息：急性腰扭傷主要是受外力牽拉所致，會導(dǎo)致腰部肌肉、筋膜、韌帶等軟組織受損，患處通常會有疼痛、活動受限等癥狀。建議臥床休息，避免抬重物，也不要久坐或久站，以免導(dǎo)致腰部負荷過重，使病情加
  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

  2023-05-26 0次

• 閃腰最快恢復(fù)方法
  閃腰臨床上指急性腰扭傷，并沒有急性腰扭傷最快的恢復(fù)方法，急性腰扭傷一般可以通過臥床休息、冷敷、熱敷、按摩、應(yīng)用藥物等方法恢復(fù)，為了防止病情加重，建議患者立即就醫(yī)。1、臥床休息：如果運動或者搬抬重物時姿勢不當(dāng)，容易導(dǎo)致急性腰扭傷，可能有疼痛、僵硬以及活動受限等癥狀，需要立即停止運動或者活動，盡量臥床休
  陳堅 主任醫(yī)師北京大學(xué)人民醫(yī)院

  2024-09-05 0次