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• 腿抽筋吃什么鈣片好

  腿抽筋常見原因1、寒冷刺激，比如冬天在寒冷的環(huán)境中鍛煉準(zhǔn)備活動(dòng)不充分，夏天游泳水溫較低，晚上睡覺(jué)沒(méi)蓋好被子，小腿肌肉受寒冷的刺激會(huì)痙攣。2、肌肉連續(xù)收縮過(guò)快，比如劇烈運(yùn)動(dòng)時(shí)腿部肌肉收縮過(guò)快，放松的時(shí)間太短，局部代謝的乳酸增多同樣會(huì)引起腿抽筋，以及出汗過(guò)多、疲勞過(guò)度，也容易發(fā)生夜間的腿部抽筋狀況。3、補(bǔ)充鈣片的話盡量以含維生素d的鈣片為較好，也可以吃些含鈣豐富的食物比如蝦皮、牛奶、豆制品等，此外還要加強(qiáng)體育鍛煉，鍛煉時(shí)要做好充分的準(zhǔn)備活動(dòng)，讓身體的各關(guān)節(jié)都活動(dòng)開，使下肢的血液循環(huán)比較暢通，在參加各種劇烈的運(yùn)動(dòng)和比賽就能夠避免抽筋，此外要注意保暖不要讓局部受寒，冷的刺激以致發(fā)生抽筋的情況。

  

  02:02
  祝于梅 執(zhí)業(yè)藥師妙手互聯(lián)網(wǎng)醫(yī)院

  2018-06-28 96832次

• 腿抽筋是什么原因

  腿抽筋多見于小腿，就是肌肉強(qiáng)烈的收縮。最多見的是兩個(gè)原因，第一是缺鈣，缺鈣后肌肉出現(xiàn)過(guò)度的收縮，也就是抽搐，是最常見的內(nèi)環(huán)境因素。第二是外環(huán)境的因素，就是寒冷的刺激，如在涼水中游泳或晚上由于沒(méi)有蓋被子而著涼，從而導(dǎo)致寒冷對(duì)肌肉的刺激，使肌肉劇烈的收縮。肌肉通過(guò)收縮來(lái)減少熱量的損失，增加內(nèi)部熱量的產(chǎn)生，保持內(nèi)部正常體溫的恒定。兩個(gè)原因中寒冷刺激是最多見的，所以要注意保暖，不要對(duì)肌肉產(chǎn)生突然間的寒冷刺激，避免產(chǎn)生持續(xù)的抽搐。

  

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  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

  2021-10-25 12465次

• 中老年腿抽筋補(bǔ)什么鈣
  如果中老年人出現(xiàn)了腿抽筋的情況，可以口服含維生素D的鈣片，因?yàn)榫S生素D能夠促進(jìn)鈣質(zhì)吸收消化，所以有利于中老年人鈣質(zhì)補(bǔ)充，對(duì)于腿抽筋癥狀減輕恢復(fù)有很好的幫助作用。在中老年人出現(xiàn)腿抽筋情況以后，日常生活中可以適當(dāng)?shù)膽敉饣顒?dòng)，多吃高鈣，高蛋白的豆制品，奶制品，雞蛋，瘦肉，魚蝦之類的食物，來(lái)緩解腿部抽筋情況，但是在中老年人出現(xiàn)腿抽筋情況以后，一定不能抽煙喝酒，不能喝濃茶，濃咖啡和含碳酸的飲料，以免導(dǎo)致骨骼部位鈣質(zhì)過(guò)多的流失，就會(huì)引發(fā)腿抽筋情況加重。在中老年人出現(xiàn)腿抽筋情況以后，一定要適當(dāng)?shù)臏p輕腿部受力，以避免出現(xiàn)腿部肌肉拉傷，影響腿部受力活動(dòng)。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:18”
  王富 主治醫(yī)師濟(jì)南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

  2021-06-05 1839次

• 腿抽筋補(bǔ)什么
  腿抽筋的這種情況其實(shí)也叫肌肉痙攣，出現(xiàn)這種疾病其實(shí)引起的最大的原因，一般多可能是由于身體內(nèi)缺少一些鈣物質(zhì)，從而引起出現(xiàn)腿部痙攣的情況發(fā)生。所以出現(xiàn)腿部抽筋的情況以后，可以適當(dāng)?shù)亩噙M(jìn)行補(bǔ)充一些鈣物質(zhì)，可以適當(dāng)?shù)亩喑砸恍┖}豐富的食物，比如牛奶，酸奶，豆制品，海產(chǎn)品，然后適當(dāng)?shù)亩喑砸恍╇u蛋黃，牛肉，多吃一些白芝麻，紫菜，蝦皮等一些食物。還有就是日常生活中也可以適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行一些口服鈣片來(lái)進(jìn)行緩解，比如迪巧鈣，葡萄糖酸鈣口服液，鈣爾奇鈣片等一些藥物都是可以的。出現(xiàn)腿抽筋的這種情況以后，日常生活中注意腿部的保暖，不要讓腿部受涼，夜晚適當(dāng)?shù)挠脺厮菽_，或者是給予腿部的熱敷來(lái)緩解疲勞，日常生活中適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行一些體育鍛煉也是很不錯(cuò)的。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:26”
  鄧志勇 副主任醫(yī)師鄒平市中醫(yī)院

  2019-05-06 4782次

• 中老年腿抽筋補(bǔ)什么鈣
  中老年腿抽筋首先要明確是什么原因?qū)е碌?，如果是缺鈣所導(dǎo)致的需要積極的補(bǔ)充鈣質(zhì)，包括碳酸鈣d3或者葡萄糖酸鈣口服溶液等等。另外還要多吃一些含有鈣質(zhì)比較豐富的食物，比如豆制品，牛奶，海鮮等等，適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行體育運(yùn)動(dòng)鍛煉，多曬太陽(yáng)。
  陳慶玉 主治醫(yī)師棗莊礦業(yè)集團(tuán)中心醫(yī)院

  2019-01-07 1701次

• 中老年腿抽筋怎么回事
  中老年患者出現(xiàn)了腿抽筋，有可能是鈣離子的缺乏所導(dǎo)致的，鈣離子缺乏就容易導(dǎo)致肌肉的痙攣，引起腿抽筋。長(zhǎng)時(shí)間的一個(gè)姿勢(shì)也容易導(dǎo)致腿部的肌肉纖維痙攣，也會(huì)引起腿抽筋。如果受涼的話，抽筋更加嚴(yán)重。腰椎間盤突出癥容易壓迫神經(jīng)根，引起神經(jīng)的異常放電，也會(huì)引起中老年的腿抽筋。
  陳慶玉 主治醫(yī)師棗莊礦業(yè)集團(tuán)中心醫(yī)院

  2019-01-23 2203次

• 腿抽筋補(bǔ)什么
  腿抽筋的這種情況其實(shí)也叫肌肉痙攣，出現(xiàn)這種疾病其實(shí)引起的最大的原因，一般多可能是由于身體內(nèi)缺少一些鈣物質(zhì)，從而引起出現(xiàn)腿部痙攣的情況發(fā)生。所以出現(xiàn)腿部抽筋的情況以后，可以適當(dāng)?shù)亩噙M(jìn)行補(bǔ)充一些鈣物質(zhì)，可以適當(dāng)?shù)亩喑砸恍┖}豐富的食物，比如牛奶，酸奶，豆制品，海產(chǎn)品，然后適當(dāng)?shù)亩喑砸恍╇u蛋黃，牛肉，多吃
  陳堅(jiān) 主任醫(yī)師北京大學(xué)人民醫(yī)院

  2022-01-25 4689次

• 中老年人每天需要補(bǔ)多少鈣
  中老年人每天需要補(bǔ)多少鈣和中老年人的體質(zhì)以及缺鈣嚴(yán)重程度有關(guān)系，中老年人需要在醫(yī)生的指導(dǎo)下補(bǔ)鈣。鈣是人體所需要的一種重要元素，對(duì)人體起到重要作用，中老年人出現(xiàn)缺鈣的情況可能是因?yàn)殁}攝入不足或者鈣流失過(guò)多引起，容易出現(xiàn)體虛無(wú)力、腿部抽筋、骨質(zhì)疏松、腰背部疼痛、失眠煩躁、食欲減退等癥狀，對(duì)身體造成嚴(yán)重影
  王燕 主任醫(yī)師中日友好醫(yī)院

  2022-02-15 1071次