減肥一般可以吃的零食有豆腐干、牛肉干、柚子等。
減肥通常是以減少人體過(guò)度的脂肪、體重為目的的行為方式。想要減肥首先應(yīng)控制飲食，減少脂肪攝入，減肥的人可以適量吃水果和蔬菜，以及富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、膳食纖維的食物，比如豆腐干、牛肉干、柚子、黃瓜、全麥面包等，此類食物可以作為減肥時(shí)期的零食，適量吃即能滿足減肥期間的身體營(yíng)養(yǎng)需求，也不會(huì)導(dǎo)致體重出現(xiàn)反彈的現(xiàn)象。
適度減重可降低患肥胖癥的風(fēng)險(xiǎn)，也可提高有肥胖并發(fā)癥患者的健康水平。除了補(bǔ)充必要的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)外，還要堅(jiān)持規(guī)律、足量的運(yùn)動(dòng)，一般可以選擇感興趣的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，比如游泳、打羽毛球、勻速跑等，一定量的運(yùn)動(dòng)也可以消耗掉脂肪，減輕體重。過(guò)度、過(guò)快減肥會(huì)對(duì)身體產(chǎn)生不良影響，所以應(yīng)采納科學(xué)、正確的方式減肥。
