早上喝溫水好,可以緩解口渴,也能避免刺激腸胃,而冷水有可能會(huì)刺激腸胃,產(chǎn)生胃腸不適癥狀,不利于自身健康。
早起時(shí),多數(shù)會(huì)有氣溫較低,此時(shí)可適當(dāng)?shù)暮刃厮?,可以緩解口渴的現(xiàn)象,避免喝冷水刺激胃腸部位的黏膜,進(jìn)而引起腸痙攣、腹痛、甚至腹瀉癥狀。
早起適當(dāng)?shù)暮刃亻_(kāi)水,還能夠溫和腸胃,促進(jìn)人體的新陳代謝,有利于體內(nèi)廢物的排出,避免影響到人體健康。冷水不僅會(huì)損傷脾胃,也會(huì)增加胃腸不適的發(fā)生幾率,不利于人體健康。
除了早上,在任何時(shí)候都建議喝溫開(kāi)水,保持飲食的清淡,避免吃辛辣刺激性的食品。在早上還可以適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行體育鍛煉,如跑步、跳操、太極拳等,可以增強(qiáng)自身體質(zhì)。如有不適的癥狀,還需要予以高度重視,可以前往醫(yī)院就診,并配合醫(yī)生進(jìn)行檢查和處理。