早上喝溫水一般比較好,有益于身體健康。
經(jīng)過(guò)一夜的睡眠后,一般會(huì)消耗體內(nèi)大量的水分,容易使血液粘稠,造成血流緩慢。早上起來(lái)之后喝一杯溫水,有利于促進(jìn)血液循環(huán),加強(qiáng)胃腸蠕動(dòng),在一定程度上也可以降低便秘的風(fēng)險(xiǎn),而且溫水對(duì)身體不具有刺激性,所以對(duì)身體健康有好處。如果早上起床后喝涼水,可能會(huì)導(dǎo)致血管收縮,引起血流不暢,還可能會(huì)對(duì)胃腸道造成刺激引起胃腸道痙攣,表現(xiàn)出腹痛、腹瀉等,所以對(duì)身體通常不好。
建議平時(shí)養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣,合理安排一日三餐,避免攝入生冷、刺激性強(qiáng)的食物與飲料,例如冷水、辣椒、高度酒等??梢远喑院鞍踪|(zhì)和維生素豐富的食物,比如豆制品、魚類、瘦肉、蛋類、各種新鮮的蔬菜和水果等,同時(shí)應(yīng)攝入充足的水分,有利于補(bǔ)充身體所需,維持身體健康。