喝雜糧粥通常不容易發(fā)胖,但是也不可以暴飲暴食,以免影響身體健康。
雜糧粥一般是利用大米、薏米、紅豆、花生、玉米等經(jīng)過熬煮制作而形成的,其中保留了此類食物中的大部分營養(yǎng)成分,營養(yǎng)物質(zhì)比較容易被身體吸收和利用。并且雜糧粥屬于高膳食纖維、低脂肪的食物,其中的熱量比較低,適量的食用一般不會導(dǎo)致熱量攝入過多,在皮下轉(zhuǎn)化為脂肪引起發(fā)胖,所以無需過度擔(dān)心,即使對于減肥期間的人群也是可以適量喝雜糧粥的。
雖然雜糧粥不容易發(fā)胖,但是也需要嚴(yán)格控制食物的總攝入量,以免出現(xiàn)消化不良,如果出現(xiàn)消化不良可以遵醫(yī)囑使用健胃消食片、多潘立酮片、大山楂丸等藥物治療。對于有減肥需求的人群生活中也可以適度的進行運動鍛煉,比如跳繩、打羽毛球等,有助于減肥。