開窗睡覺的好處包括通風(fēng)透氣、避免頭暈、改善空氣等,壞處有受涼感冒、影響睡眠質(zhì)量、刺激咽喉部黏膜等。
一、好處:
1、通風(fēng)透氣:開窗能夠保持室內(nèi)空氣流通,使人體呼吸新鮮的空氣。
2、避免頭暈:空氣中含氧量會(huì)逐漸增加,開窗睡覺后,能夠預(yù)防呼吸困難的情況,也可以緩解氧含量不足引起的頭暈。
3、改善空氣:多開窗能夠呼吸新鮮空氣,減少空氣中的雜質(zhì)。
二、壞處:
1、受涼感冒:在睡覺過程中身體代謝的速度比較緩慢,而且體溫也會(huì)逐漸下降,長時(shí)間開窗會(huì)受到?jīng)鲲L(fēng)刺激,誘發(fā)感冒。
2、影響睡眠質(zhì)量:開窗睡覺可能會(huì)聽到室外的噪音,比如尖叫聲以及汽笛聲,影響睡眠的質(zhì)量,導(dǎo)致失眠。
3、刺激咽喉部黏膜:開窗睡覺會(huì)導(dǎo)致涼風(fēng)吸入呼吸道,刺激咽喉部黏膜,引起咽干以及咽喉疼痛。