坐火車腿腫了可能是由于長期的坐立導(dǎo)致下肢的血液循環(huán)不好產(chǎn)生的水腫,這個情況患者可以進(jìn)行局部的熱敷,理療,按摩,推拿,針灸來緩解癥狀,并且效果也是非常好的,患者可以將患肢抬高,這樣可以促進(jìn)靜脈回流,從而加速消腫。
另外,患者要調(diào)節(jié)自身的飲食結(jié)構(gòu),多吃一些營養(yǎng)豐富,清淡,易消化,含高蛋白質(zhì),高鈣類的食物,如雞湯,排骨湯,海帶,魚,蝦皮,豆制品,瘦肉等等,多吃一些新鮮的水果和蔬菜來補(bǔ)充自身所需要的營養(yǎng)成分。
不要吃生冷,辛辣,油膩,刺激性食物,燒烤類食物也不要多吃,戒煙,戒酒,多補(bǔ)充水分,患者每天可以進(jìn)行適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉來增強(qiáng)自身的體質(zhì),增強(qiáng)自身的抵抗力和免疫力,但是運動不要過激,過激的運動可能會導(dǎo)致身體受到傷害,對于病人是非常不利的。