平板支撐腰疼可能是姿勢(shì)不對(duì)，同時(shí)也可能是由于自身腰椎方面問題，腰肌勞損等導(dǎo)致腰疼的。
姿勢(shì)不對(duì)：由于平板支撐過程中姿勢(shì)不正確，從而導(dǎo)致加重腰疼的情況，如做平板支撐腰部用力不準(zhǔn)確，做的時(shí)候塌腰都會(huì)導(dǎo)致出現(xiàn)腰疼的情況。做平板支撐要循序漸進(jìn)，姿勢(shì)必須正確，時(shí)間可以慢慢積累，最初不要太長(zhǎng)時(shí)間，以避免腰腹的肌肉損傷，一旦出現(xiàn)腰疼的情況要減少運(yùn)動(dòng)時(shí)間和頻次。
腰椎方面問題：如腰椎骨質(zhì)增生、椎間盤突出、腰椎肥大、椎管狹窄、強(qiáng)直性脊柱炎等。建議要及時(shí)去醫(yī)院做x線，CT檢查，明確病因在醫(yī)生指導(dǎo)下對(duì)癥治療。
腰肌勞損：腰部肌肉組織由于持續(xù)的緊張、疲勞，形成肌肉組織的勞損，勞損形成之后會(huì)產(chǎn)生局部的乳酸以及炎性代謝產(chǎn)物的堆積，出現(xiàn)腰痛的感覺。建議要多注意休息，腰肌勞損的情況就會(huì)慢慢緩解。
