齲齒的預防措施包括均衡飲食、保持口腔衛(wèi)生、堅持正確刷牙、定期洗牙、定期檢查口腔等。
1、均衡飲食：
平時要健康飲食，盡量選擇健康的食物，如水果、蔬菜、堅果等。控制甜食攝入，對高糖分、高酸度的食物及飲料要少食用。
2、保持口腔衛(wèi)生：
每天至少要刷牙兩次，早晚各一次，注意選擇合適的牙刷和牙膏，學會正確的刷牙方法，平時可用含氟漱口水或鹽水漱口，可以增強口腔的抗菌能力和清潔作用。
3、堅持正確刷牙：
想要有效的預防齲齒的出現(xiàn)，在日常生活中應掌握正確的刷牙辦法，正確的刷牙辦法應該是豎向刷牙，也就是順著牙齒的生長方向，從上下刷洗牙縫當中的食物殘渣，這樣同樣也可以有效的預防齲齒的出現(xiàn)?！?/p>
4、定期洗牙：
有條件的可定期到醫(yī)院進行洗牙，清除牙齒上的牙垢和菌斑，以防牙結石牙菌斑堆積越來越多，滋生細菌引發(fā)齲齒。
5、定期檢查口腔：
建議可每半年或是一年進行一次口腔檢查，尤其對牙齒及口腔健康狀況差的人群，及時檢查可以及時發(fā)現(xiàn)并治療齲齒。
預防齲齒平時還應注意避免吸煙和飲酒，保證充足的睡眠，并適當運動，以增強體質。對發(fā)現(xiàn)有齲齒的，則應及早治療，避免齲壞程度加重，導致牙齒缺失。
