很多原因都會導致這種情況的發(fā)生，比如常見的熬夜、勞累、睡眠不好、精神不好，還有其他的很多精神系統(tǒng)的癥狀。主要的治療是需要針對病因來進行處理，需要緩解精神壓力，要規(guī)律自身的作息時間，參加一些室外的運動。
也可以少量的吃一些幫助睡眠的藥物，或者幫助睡眠的食物。睡覺之前不要吃辛辣刺激性的食物，飲食不要太飽，在睡覺之前不要做劇烈的運動，以免興奮狀態(tài)。還需要緩解壓力，其實大部分人睡眠不好都是精神壓力過大造成的，所以緩解壓力很關鍵。
睡覺不好睡怎么辦
毛之奇主任醫(yī)師
中國人民解放軍總醫(yī)院神經(jīng)外科
2022-05-241104次
以上內(nèi)容僅供參考
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失眠怎么辦如何快速睡失眠的患者想要快速入睡，需要調(diào)整個人生活習慣，緩解引發(fā)失眠的情緒，服用治療失眠的藥物，對癥施治。引起失眠的原因有：心理因素：經(jīng)歷急性應激或生活實踐后，出現(xiàn)一過性興奮、焦慮、精神緊張等；生理因素：年齡增大、疲勞、過饑、過飽和性興奮等。失眠在中醫(yī)上總屬陽盛陰衰，陰陽失交，一為陰虛不能納陽，一為陽盛不得入陰。西醫(yī)以口服安定，佐匹克隆等產(chǎn)品為主，易產(chǎn)生耐藥性、依賴性。中醫(yī)認為失眠由肝火擾心、痰熱擾心、心腎不交、心脾兩虛等多種原因引起，應以補虛瀉實，調(diào)整臟腑陰陽為原則，常見的中成藥有腦靈素片，健腦補腎丸，國風健腦丸等產(chǎn)品。健腦丸由當歸、天竺黃、肉蓯蓉、龍齒、山藥、琥珀、等19味藥組成，具有補腎健腦，養(yǎng)血安神的功效。用于心腎虧虛所致的記憶減退、頭暈目眩、心悸失眠、腰膝痠軟；老年輕度認知障礙見上述證候者，方中的人參、山藥補氣益脾；當歸、丹參補血化瘀；酸棗仁、五味子、枸杞、益智仁能滋補肝腎；麻、菊花、膽南星、天竺黃、清熱化痰平肝氣；龍齒、琥珀、有鎮(zhèn)驚安神的功效，配方嚴謹、組方科學。產(chǎn)品飯后服用，一次5丸，一日2-3次，孕婦慎用?；颊呷鐚τ盟幱幸蓡枺堊稍冡t(yī)師或者藥師，在醫(yī)師或者藥師指導下用藥。
02:23
陳帥
藥師妙手互聯(lián)網(wǎng)醫(yī)院
2020-08-07 1846次
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沒睡好頭暈怎么辦睡眠不好引起頭暈，是人的正常的生理反應，一般不需要太緊張，只要能改善睡眠，可能很快癥狀就能得到緩解。但是如果是頻繁發(fā)生或者持續(xù)發(fā)生，需要進行以下幾個因素的鑒別：第一個如果睡眠不好，出現(xiàn)頭暈需要檢測血壓，很多時候睡眠不好會引起反射性的血壓升高，如果出現(xiàn)頭暈、血壓升高，甚至頭疼的情況，建議進行降壓治療。第二個需要檢查患者的腦血管情況，特別有些老年人伴有高血壓、糖尿病的情況，可能會并發(fā)腦血管病變。如果睡眠不好出現(xiàn)類似的癥狀，有可能會誘發(fā)血管痙攣，甚至嚴重的會影響腦供血，所以要進行血管相應的檢查，如果存在一定缺血的情況，要進行改善腦缺血的治療。第三個如果長時間的休息不好、頭暈，可能會引起肩部肌肉收縮、痙攣，可能也會引起類似于頭暈的癥狀，可以給予舒緩的藥物，例如勞拉西泮，改善肌肉的緊張程度，也可以給予一定的按摩、針灸等等治療。
01:41
孫永安
主任醫(yī)師北京大學第一醫(yī)院
2021-06-22 5793次
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晚上睡覺總是睡不好怎么辦晚上睡覺總是睡不好，患者可以服用一些促進睡眠的藥物進行治療，常用的藥物包括佐匹克隆，右佐匹克隆，艾司唑侖，氯硝西泮等等。除了服用藥物之外，患者還要尋找造成睡眠障礙的原因，比如睡眠環(huán)境嘈雜臟亂，睡眠寢具不舒適或者是患者的心情出現(xiàn)焦慮抑郁情緒等等。這些因素都有可能導致患者晚上睡覺出現(xiàn)失眠的現(xiàn)象。對于這部分患者需要積極的去除這些誘因，比如患者可以營造舒適安靜的睡眠環(huán)境，選擇適合自己的寢具，同時積極的調(diào)整心態(tài)，積極的進行戶外有氧運動，這些措施都能夠有效的改善患者的睡眠質(zhì)量。以上方案僅供參考，具體藥品使用請結(jié)合自身情況在專業(yè)醫(yī)生指導下用藥。語音時長 01:15”
劉仕翔
副主任醫(yī)師九江市第一人民醫(yī)院
2021-05-31 1697次
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睡不好怎么辦睡眠質(zhì)量差可以在睡前服用一些小米、核桃、葵瓜子等一系列食物來改善相應的癥狀。核桃在臨床上被證明是可以改善睡眠質(zhì)量，因此常用來治療神經(jīng)衰弱、失眠、健忘、多夢等癥狀，具體的吃法是配以黑芝麻搗成糊狀，睡前服用十五克效果非常明顯。另外還有就是大棗、蜂蜜、醋和全麥面包，也是有助于睡眠的食物，建議患者在睡前數(shù)小時，一般是在下午四點以后避免使用興奮性物質(zhì)，比如說咖啡、濃茶或者吸煙等等。睡前不要飲酒，酒精可干擾到睡眠，規(guī)律的體育鍛煉是非常有必要的，但是在睡前應避免劇烈的運動，睡前不要大吃大喝或者是進食不易消化的食物。睡前至少1小時內(nèi)不做容易引起興奮的腦力勞動，或者是觀看容易引起興奮的書籍和影視節(jié)目，臥室環(huán)境要安靜適宜，光線及溫度也要適宜。另外保持規(guī)律的作息時間，臥床后不宜在床上閱讀、看電視、進食等等，睡前有條件洗腳和洗澡。語音時長 1:31”
趙晶晶
主治醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院
2018-11-26 18847次
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睡覺不好睡怎么辦失眠常由心理生理因素造成，最多見的為工作壓力過大，社會競爭激烈，人際關系和家庭問題的處理不當，學習緊張及考試前的緊張情緒，焦慮抑郁的問題等。建議飲食上可以多吃些大棗，蜂蜜，小米牛奶等，晚上可以喝紅棗百合粥，養(yǎng)成良好的睡眠衛(wèi)生習慣，保持臥室的清靜，遠離噪音避開光線刺激。
王卓
副主任醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院
2018-11-19 1602次
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睡覺睡不好怎么辦長時間睡眠不好，會影響工作或者是生活質(zhì)量，一定要保持充足的睡眠。如果經(jīng)常失眠，在睡覺前避免刺激大腦，聽一些輕柔的音樂，或者喝杯牛奶，調(diào)整好心態(tài)，平時飲食也要注意營養(yǎng)結(jié)合，多鍛煉身體，增強體質(zhì)。
趙微
主治醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院
2018-11-15 1901次
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晚上睡覺喜歡說夢話睡不好怎么辦晚上睡覺喜歡說夢話睡不好，可能是因為壓力過大、神經(jīng)衰弱、植物神經(jīng)功能紊亂等原因所引起，可通過生活調(diào)節(jié)、口服藥物等方式改善。1、壓力過大：如果患者在日常生活中因工作或者生活瑣事等原因，導致心理和精神壓力過大，就容易出現(xiàn)心情抑郁、精神緊張等表現(xiàn)，晚上睡覺時會因神經(jīng)過于緊張而出現(xiàn)說夢話、失眠等表現(xiàn)?；颊邞?/div>
邵自強
主任醫(yī)師中日友好醫(yī)院
2023-03-29 0次
睡覺睡不好經(jīng)常醒來怎么回事怎么辦良好的睡眠質(zhì)量是健康生活的基石，然而，不少人卻飽受睡眠不佳、頻繁醒來的困擾。這種情況往往與多種因素有關，包括精神壓力、環(huán)境因素及不良生活習慣等。本文將從專業(yè)角度，為您解析這一問題，并提供相應的應對策略。精神壓力過大是導致睡眠不佳的常見原因。
馬小麗
主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學附屬北京同仁醫(yī)院
2024-11-15 0次
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