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• 維生素b族能減肥嗎

  維生素b族可以減肥。維生素是促進(jìn)體內(nèi)正常代謝的物質(zhì)之一。比如維生素b1、b6、b2和b12，對于機(jī)體、脂肪、蛋白質(zhì)代謝都有益處，可以促進(jìn)脂肪的燃燒，有助于增加減肥的效果。相反，如果維生素攝入不足會導(dǎo)致各類的疾病，比如維生素b1缺乏會導(dǎo)致腳氣病，酗酒會患維生素b1缺乏引起的腳氣病，嚴(yán)重時會影響生命安全。維生素在谷物類的食物內(nèi)富含較多，在減肥期間要攝入適當(dāng)?shù)奶妓衔锏墓任锖透缓S生素B族類的谷物，而且要保證足量的攝入，有助于增加減肥的效果?？傊S生素b族有助于減肥，原理是均衡的飲食，包括攝入一定的碳水化合物，少量的脂肪，優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì)，充足的維生素b族、維生素C和礦物質(zhì)、水果、蔬菜等熱量較低食物，是一定有助于減肥成功。

  

  01:50
  王德峰 主任醫(yī)師河北工程大學(xué)附屬醫(yī)院

  2021-08-12 32306次

• 減肥需要補(bǔ)充什么維生素

  有助于減肥的維生素主要是維生素B族和維生素C，B族的有維生素B1、維生素B2、維生素B6和維生素B12，這樣的維生素主要在谷物當(dāng)中含量比較多，也就是大米、小米；維生素C含量的豐富的食物，包括蔬菜和水果，比如草莓、蘋果、獼猴桃。保持均衡的飲食要保證低量的碳水化合物、低量的脂肪、優(yōu)質(zhì)的蛋白、豐富的維生素和充足的礦物質(zhì)，均衡的飲食還包括少攝入鹽和油，可以選擇富含不飽和脂肪酸油類?？傊獾娘嬍吃偌由线m量的運動才能達(dá)到減肥的效果，有助于身體健康。

  

  01:09
  王德峰 主任醫(yī)師河北工程大學(xué)附屬醫(yī)院

  2021-07-26 9225次

• b族維生素需要每天補(bǔ)充的原因
  B族維生素需要每天補(bǔ)充的主要原因，是因為b族維生素是人體必需的營養(yǎng)素之一。如果不每天補(bǔ)充，會出現(xiàn)一些不良反應(yīng)，比如如果缺乏維生素b1會出現(xiàn)有腳氣病，記憶力減退，缺乏維生素，b2會出現(xiàn)口角炎，舌炎，角膜炎。缺乏維生素b3會出現(xiàn)有困倦頭暈。缺乏維生素b5會引發(fā)低血糖，十二指腸潰瘍。缺乏維生素b6會出現(xiàn)情緒低落，失眠等。缺乏維生素b12會導(dǎo)致貧血，皮膚蒼白，眩暈，四肢感覺異常等。缺乏維生素b9也就是葉酸，容易導(dǎo)致貧血，精神萎糜，失眠，對于孕婦甚至引起習(xí)慣性流產(chǎn)。而且所有的維生素b都必須同時發(fā)揮作用，這就是稱為維生素b的融合作用。所以，b族維生素需要每天進(jìn)行適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充。
  語音時長 01:31”
  李紅冬 副主任醫(yī)師深圳市寶安區(qū)人民醫(yī)院興東社區(qū)健康服務(wù)中心

  2020-09-08 6016次

• B族維生素的作用
  維生素B1對神經(jīng)組織和精神狀態(tài)有良好的影響，可促進(jìn)胃腸蠕動，維持正常代謝，幫助機(jī)體抵抗衰老及煙酒產(chǎn)生的不利影響。維生素B2可促進(jìn)紅細(xì)胞的生成，緩解視疲勞，預(yù)防白內(nèi)障。維生素B6是機(jī)體許多重要酶系統(tǒng)的輔酶，可以輔助身體內(nèi)鈉鉀平衡，促進(jìn)紅細(xì)胞的生成，促進(jìn)腦組織能量轉(zhuǎn)換，并維持免疫功能，防止器官衰老。另外，維生素B6缺乏可以引起貧血、脂溢性皮炎、抑郁和精神錯亂。維生素B12可以預(yù)防貧血，提高血液的攜氧能力，增進(jìn)記憶力，提高免疫力。維生素B12缺乏者常是老年人，老年人可出現(xiàn)長期疲勞、便秘、舌炎、耳鳴、幻想癥。富含維生素B12的食物有動物的肝臟、牛肉、豬肉、蛋類和魚類等。
  語音時長 01:34”
  付殿躍 主治醫(yī)師河北以嶺醫(yī)院

  2018-11-23 192211次

• 什么人需要補(bǔ)充維生素b族
  我們正常人都需要補(bǔ)充需要維生素b。維生素b主要通過我們米飯、面，還有蔬菜面系一個補(bǔ)充。它是我們正常需要的維生素，缺乏維生素b可能引起一些神經(jīng)炎的表現(xiàn)?？赡軙霈F(xiàn)手足麻木等不適癥狀。特別愛挑食的人或者是有一些慢性病的病人，一定要注意多補(bǔ)充維生素b。
  趙英帥 主治醫(yī)師河南省人民醫(yī)院

  2019-01-17 23313次

• 怎樣補(bǔ)充維生素b
  補(bǔ)充維生素，建議可以通過多吃蔬菜和水果中來幫忙攝取，或者還可以通過口服藥物來幫助緩解和補(bǔ)充建議，可以口服一些富含維生素b族的藥，還可以通過多吃一些蔬菜來幫助獲取。建議適當(dāng)多外出活動散步，增強(qiáng)身體的抵抗力和吸收力。
  張樹昆 主任醫(yī)師曲靖市中醫(yī)醫(yī)院

  2019-01-04 4603次

• 維生素需要每天補(bǔ)充嗎
  維生素在正常飲食時不需特殊補(bǔ)充，當(dāng)發(fā)生維生素缺乏時，要進(jìn)行補(bǔ)充。維生素是人和動物為維持正常的生理功能而必須從食物中獲得的一類微量有機(jī)物質(zhì)，在人體生長、代謝、發(fā)育過程中發(fā)揮著重要的作用。正常飲食時無需進(jìn)行補(bǔ)充。維生素缺乏原因：1、食物供應(yīng)嚴(yán)重不足，攝入不足，如：食物單一、儲存不當(dāng)、烹飪破壞等。比如葉酸
  張媛媛 副主任醫(yī)師北京大學(xué)人民醫(yī)院

  2022-01-19 906次

• 維生素需要每天補(bǔ)充嗎
  維生素是否需要每天補(bǔ)充，取決于個體的飲食習(xí)慣、健康狀況和生活方式。一般來說，有以下幾點需要考慮：首先，對于飲食習(xí)慣均衡且多樣化的人群，通常不需要額外補(bǔ)充維生素。日常飲食中的水果、蔬菜、全谷物和蛋白質(zhì)來源已經(jīng)包含了人體所需的各種維生素。只要保
  聶里紅 副主任醫(yī)師北京中醫(yī)藥大學(xué)東直門醫(yī)院

  2024-08-22 0次