盆底肌高張即盆底肌肌張力高，盆底肌肌張力高患者可以打太極，但需適量進(jìn)行。
盆底肌肌張力是指肌細(xì)胞相互牽引產(chǎn)生的力量，即肌肉在靜止松弛狀態(tài)下的緊張度。盆底肌肌張力高，如果在靜息狀態(tài)下，肌肉仍具有一定的張力，使盆底肌得不到休息，容易導(dǎo)致尿失禁等癥狀。盆底肌肌張力高患者可以打太極，此種運(yùn)動(dòng)比較柔和、緩慢，對(duì)個(gè)體身心健康有好處，需適量進(jìn)行。
盆底肌高張可以打太極嗎
李恒星主治醫(yī)師
武漢大學(xué)人民醫(yī)院婦科
2022-07-011200次
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盆底肌怎么修復(fù)因?yàn)樵谏a(chǎn)過(guò)程中會(huì)造成盆底肌損傷，另外隨著年齡的增大、盆底肌松弛，會(huì)出現(xiàn)子宮脫垂、陰道前后壁脫垂、膀胱脫垂等一系列的癥狀。盆底肌的修復(fù)分為手術(shù)治療和非手術(shù)治療，出現(xiàn)盆底肌的脫垂的癥狀以后首先采取非手術(shù)治療的方法，治療的方法經(jīng)常采用的有縮肛治療，也就是排空膀胱以后進(jìn)行肛門(mén)的收縮，提拉盆底肌，每次20次左右，每天可以做2~3次，有一定的輔助治療作用。另外，還有盆底肌修復(fù)的機(jī)器可以幫助盆底肌恢復(fù)。再有就是手術(shù)治療，主要就是改善癥狀，恢復(fù)正常的解剖結(jié)構(gòu)，醫(yī)生會(huì)根據(jù)盆底肌損傷的程度來(lái)決定治療的方法。
01:35
李艷
主任醫(yī)師邯鄲市中心醫(yī)院
2021-05-28 4110次
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產(chǎn)后盆底肌怎么修復(fù)產(chǎn)后盆底肌恢復(fù)訓(xùn)練屬于康復(fù)治療，可以采用凱格爾運(yùn)動(dòng)、深蹲訓(xùn)練等方法。盆底肌的訓(xùn)練需要持之以恒，至少要堅(jiān)持三個(gè)月才能看到效果，可以改善咳嗽、打噴嚏時(shí)不自住的漏尿、盆腔臟器脫垂、陰道松弛等情況得到改善。產(chǎn)后盆底肌訓(xùn)練方法如下，有凱格爾運(yùn)動(dòng)，是國(guó)際上通用的產(chǎn)后恢復(fù)盆底肌的運(yùn)動(dòng)，重點(diǎn)是訓(xùn)練恥骨、尾骨肌收縮的能力。做之前排空膀胱、放松臀部與腹部，收縮盆底肌，類似于提肛運(yùn)動(dòng)，感覺(jué)到尿道、陰道、肛門(mén)都在收縮，保持三到五秒，然后放松十秒，收縮十次為一組，每天分不同的時(shí)段做三到四次。另外一種是深蹲訓(xùn)練，此方法也可以鍛煉盆底肌，產(chǎn)后根據(jù)具體體力的恢復(fù)時(shí)間，然后選擇性的做盆底肌的康復(fù)訓(xùn)練。
02:10
李艷
主任醫(yī)師邯鄲市中心醫(yī)院
2022-03-16 3625次
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盆骨和盆底肌的區(qū)別盆骨就是常說(shuō)的骨盆，是骨頭，是硬的，是由兩側(cè)的髂骨和尾骨組成的。盆底肌，就是骨盆下面的肌肉，有很多的肌肉群組成的，是軟的。懷孕以后特別是順產(chǎn)的時(shí)候，會(huì)引起盆底肌的松弛，出現(xiàn)盤(pán)差讓其脫垂的現(xiàn)象，比如子宮脫垂，陰道前后壁脫垂，都可能會(huì)出現(xiàn)這種盆底肌的松弛的現(xiàn)象，因此產(chǎn)后要多做盆底肌的訓(xùn)練。語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 1:14”
李順華
副主任醫(yī)師莒縣中醫(yī)醫(yī)院
2018-10-22 11492次
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是修復(fù)盆骨還是盆底肌一，盆骨修復(fù)主要是修復(fù)、改善骨盆變形、長(zhǎng)短腿、高低肩、臀部扁塌下垂、腰酸等。盆底肌主要是幫助收縮陰道，改善和預(yù)防產(chǎn)后陰道松弛、漏尿。二，盆骨主要通過(guò)儀器、手法、產(chǎn)品修復(fù)，而盆底肌以儀器為主。三，兩個(gè)項(xiàng)目都是惡露干凈即可進(jìn)行，一般在做修復(fù)時(shí)是骨盆以及盆底肌一同修復(fù)的，在修復(fù)過(guò)程中，要注意適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)可以有助于更好的恢復(fù)。語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 1:17”
李穎
副主任醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院
2018-08-26 13876次
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盆底肌是哪里骨盆底是由多層肌肉和筋膜構(gòu)成，封閉骨盆出口并保持盆腔臟器如內(nèi)生殖器，膀胱及直腸等于正常位置，所以盆底肌肉是位于人體腹腔最下端，分外層中層和內(nèi)層三層。外層肌肉有球海綿體肌坐骨海綿體肌會(huì)陰淺橫肌肛門(mén)外括約肌，中層有會(huì)陰深橫肌尿道括約肌，內(nèi)層為盆底最堅(jiān)韌的一層由肛提肌及內(nèi)外覆蓋一層筋膜組成。
張春艷
主任醫(yī)師淮安市婦幼保健院
2019-01-16 3402次
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盆底肌檢查什么病情分析：盆底檢查是觀察女性子宮復(fù)舊的情況以及腹壁和盆底緊張度的恢復(fù)情況，包括了解女性生殖器官的恢復(fù)情況，還有其他的婦科病，在產(chǎn)后的42天做B超檢查，如有異常，在醫(yī)生指導(dǎo)下積極治療。意見(jiàn)建議：注意休息，不要過(guò)度疲勞，不要著涼，均衡營(yíng)養(yǎng)飲食，不要吃辛辣刺激性的食物和冰冷的食物，保證充足睡眠，保持心情舒暢。
宋慧芳
主任醫(yī)師朝陽(yáng)市中心醫(yī)院
2019-04-14 2303次
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周齊
主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院
2024-12-31 0次
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林彬
主治醫(yī)師上海市第一婦嬰保健院
2022-05-12 1640次
