肌肉酸脹可能是乳酸堆積引起的,也可能是肌肉勞損引起。
1、乳酸堆積:如果進(jìn)行了劇烈的運動,體內(nèi)氧氣供應(yīng)不足時,就會使乳酸大量堆積在體內(nèi),導(dǎo)致肌肉酸脹,可以通過熱敷的方式緩解。
2、肌肉勞損:肌肉勞損可能是過度運動、超過了肌肉的負(fù)荷,使肌肉產(chǎn)生了疲勞以及損傷所致,臨床癥狀會表現(xiàn)為局部酸脹、疼痛,尤其是在肌肉縮縮的時候疼痛會加重,可以通過熱敷的方式緩解,也可以服用氯唑沙宗片或者鹽酸乙哌立松片治療。
建議平時養(yǎng)成好的習(xí)慣,運動的時候要先做好充分的準(zhǔn)備,然后采取循序漸進(jìn)的方式運動,不可以直接進(jìn)入劇烈的運動,同時還需要保持勞逸結(jié)合,避免過度勞累,飲食方面可以多吃些含優(yōu)質(zhì)蛋白和維生素豐富的食物,比如魚肉、牛肉、蘋果、火龍果等,少吃油膩和辛辣的食物,比如油條、辣椒。