孕婦可以適當(dāng)?shù)某耘菟?。因?yàn)槌耘菟饪梢蕴岣咴袐D的食欲,特別是在妊娠早期,吃泡蒜能夠增加進(jìn)食量,緩解孕吐以及疲乏無力的癥狀。但是不建議孕婦長期大量的吃泡蒜,因?yàn)榕菟獾拇碳ば蕴?,對孕婦的胃腸道會造成損傷,影響消化和吸收功能。而且長期吃辛辣的食物,容易導(dǎo)致孕婦體內(nèi)濕熱郁積而產(chǎn)生濕疹,胎兒出生以后也容易產(chǎn)生一些皮膚疾病。
所以,在孕期營養(yǎng)要均衡和健康,每天需要增加優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì),例如瘦肉,雞蛋,牛奶等。也要吃新鮮的蔬菜和應(yīng)季的水果,這樣對胎兒的發(fā)育才有好處。