通常小孩早上吃蘋(píng)果較好，但是需要控制好攝入量。
小孩在早上吃蘋(píng)果一般是比較好的。蘋(píng)果富含膳食纖維，早上食用可以促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，使腸道能保持正常的消化、吸收和排泄功能，幫助小孩排便，預(yù)防便秘。蘋(píng)果還能提供一定的能量，可以為小孩的正常活動(dòng)提供幫助，能更有精力地進(jìn)行學(xué)習(xí)和玩耍。而且，蘋(píng)果的口感清爽，在早上吃可以起到開(kāi)胃的作用，增加小孩的食欲，有助于攝入更豐富的營(yíng)養(yǎng)。
家長(zhǎng)可以將蘋(píng)果洗凈后直接給小孩生吃，如果年齡較小，可以將蘋(píng)果切成小塊或制成蘋(píng)果泥。一般來(lái)說(shuō)，吃半個(gè)到一個(gè)中等大小的蘋(píng)果較為合適。如果小孩的胃腸功能較弱，早上吃蘋(píng)果可能會(huì)出現(xiàn)不適，此時(shí)可以將蘋(píng)果放在其他時(shí)間食用。
早上除了吃蘋(píng)果，還應(yīng)搭配其他營(yíng)養(yǎng)豐富的食物，如小米粥、牛奶、雞蛋等，以確保獲得全面的營(yíng)養(yǎng)。
