小肚子指小腹，女人小腹涼可能是飲食不當(dāng)、環(huán)境因素、脾胃虛寒、氣血不足、腎陽虛等原因引起，可以通過調(diào)整飲食、熱敷、按摩、服用藥物等方法進(jìn)行調(diào)理。一旦身體出現(xiàn)不適癥狀后，需要及時(shí)就醫(yī)進(jìn)行規(guī)范治療。
1、飲食不當(dāng)：
如果女人經(jīng)常吃冰淇淋、冰鎮(zhèn)西瓜等寒涼的食物，會(huì)導(dǎo)致腹部受寒，出現(xiàn)小腹涼的癥狀，在此期間可以多吃一些桂圓紅棗粥、生姜羊肉湯等溫性的食物，能夠去除腹部的寒氣，對(duì)改善小腹涼有幫助。
2、環(huán)境因素：
如果經(jīng)常待在寒冷潮濕的環(huán)境中，寒氣會(huì)進(jìn)入機(jī)體，容易誘發(fā)小腹發(fā)涼的情況，可以使用熱水袋或者熱毛巾，對(duì)小腹部位進(jìn)行熱敷，時(shí)間控制在20分鐘左右，每天可以熱敷1~2次，對(duì)緩解腹痛癥狀有幫助。
3、脾胃虛寒：
如果患者屬于脾胃虛寒體質(zhì)，當(dāng)脾胃運(yùn)化功能不暢，會(huì)導(dǎo)致陽氣衰退，從而引發(fā)小腹發(fā)涼、食欲下降的癥狀?？梢詫?duì)中脘穴進(jìn)行按摩，能夠調(diào)理脾胃功能。病情嚴(yán)重者可以遵醫(yī)囑服用附子理中丸、參苓白術(shù)丸、人參健脾丸等藥物治療。
4、氣血不足：
如果女人經(jīng)常過度勞累，會(huì)導(dǎo)致臟腑氣血不足，使寒氣進(jìn)入機(jī)體，從而出現(xiàn)小腹發(fā)涼、面色蒼白、身體乏力的癥狀。可以吃一些紅棗、阿膠等補(bǔ)氣血的食物，病情嚴(yán)重者可以遵醫(yī)囑服用十全大補(bǔ)丸、八珍顆粒、益氣養(yǎng)血口服液等藥物治療。
5、腎陽虛：
當(dāng)腎臟內(nèi)的陽氣不足會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)的氣血運(yùn)行受阻，從而誘發(fā)小腹發(fā)涼、腰肌酸軟、腹痛等癥狀。可以遵醫(yī)囑服用金匱腎氣丸、右歸丸、桂附地黃丸等藥物進(jìn)行治療。平時(shí)可以適當(dāng)?shù)淖鲆恍┯醒踹\(yùn)動(dòng)，如跑步、跳繩等，對(duì)改善腎陽虛體質(zhì)有幫助。
在治療疾病期間，一定要加強(qiáng)腹部保暖，外出時(shí)可以多穿一些衣服，避免穿露臍裝，同時(shí)還應(yīng)將室內(nèi)的溫度調(diào)整在24℃左右，對(duì)加快病情恢復(fù)有幫助。
