秋天一般可以吃絲瓜,適當?shù)某越z瓜對身體有好處。
絲瓜屬于日常生活中比較常見的一種蔬菜,其中含有豐富的維生素C、維生素A、氨基酸、礦物質(zhì)等成分。秋天天氣會逐漸變涼,很容易出現(xiàn)受涼、感冒等情況發(fā)生,而絲瓜中的營養(yǎng)物質(zhì)比較豐富,適當?shù)某砸恍┙z瓜,有助于提高身體的抵抗力。而且絲瓜中的膳食纖維含量也比較豐富,適當?shù)某越z瓜有助于促進腸胃蠕動,對預防和緩解便秘有幫助。
雖然秋天吃絲瓜對身體的好處比較多,但是也不可以長期過量的吃。如果過量食用,容易增加胃腸負擔,引起腹痛、腹脹、惡心等癥狀,從而也會對身體健康造成不利影響。建議平時養(yǎng)成良好的飲食習慣,注意攝入營養(yǎng)均衡,定時定量進餐,平時進行鍛煉,比如跑步、游泳、打乒乓球等,可以更好的增強體質(zhì)。