半月板一般容易損傷,生活中需要做好局部保護工作,可以降低損傷幾率。
半月板通常位于脛骨關(guān)節(jié)內(nèi)側(cè)和外側(cè),可以與關(guān)節(jié)囊緊密連接,中心部位比較薄弱,如果生活中進行劇烈運動,運動不當(dāng)或膝關(guān)節(jié)的活動量較大均會對半月板產(chǎn)生壓迫,導(dǎo)致半月板損傷。隨著年齡的不斷增加,身體的各項器官功能會逐漸的降低,半月板可能會發(fā)生退行性病變,彈性變?nèi)跻踩菀壮霈F(xiàn)損傷,如果生活中長期進行重體力勞動,導(dǎo)致半月板承受壓力增大,也容易出現(xiàn)半月板損傷。
在平時運動過程中,應(yīng)掌握好運動時間以及運動強度,注意飲食的營養(yǎng)均衡化,可以適量食用一些營養(yǎng)價值比較豐富的食物,比如雞蛋、牛肉等,能夠為身體補充營養(yǎng)物質(zhì)和能量,對于自身健康有好處。保持科學(xué)合理的運動方式以及飲食習(xí)慣,能夠減少半月板損傷現(xiàn)象的發(fā)生。