半月板損傷是骨科的常見(jiàn)病和多發(fā)病，在臨床非常多見(jiàn)，什么時(shí)候最容易出現(xiàn)半月板的損傷，一般膝關(guān)節(jié)在屈曲位負(fù)重的時(shí)候最容易出現(xiàn)半月板損傷，所以我們?cè)谌粘Ｉ町?dāng)中，盡量避免膝關(guān)節(jié)半月板損傷運(yùn)動(dòng)，以減少半月板損傷。
?常見(jiàn)的，在蹬位，就是膝關(guān)節(jié)完全屈曲位，股骨的后髁對(duì)脛骨平臺(tái)產(chǎn)生擠壓，半月板所受到的應(yīng)力是最大的，這個(gè)時(shí)候半月板是最容易發(fā)生退變和損傷的。調(diào)轉(zhuǎn)體位時(shí)，半蹬位，也就是膝關(guān)節(jié)屈曲三十度到四十五度，這時(shí)候由于關(guān)節(jié)腔的壓力比較大，再加上如果出現(xiàn)膝關(guān)節(jié)的旋轉(zhuǎn)，均容易導(dǎo)致半月板的損傷。
所以在日常生活中要注意的是盡量減少蹬位，第二個(gè)盡量減少半屈曲位，旋轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng)也就是在打籃球和踢足球過(guò)程當(dāng)中，盡量減少這兩個(gè)體位，以減少半月板的損傷的發(fā)生率。
