專家建議: 可適量吃
建議用量: 150g（約2條）/天
慎食人群: 海鮮過(guò)敏者、痛風(fēng)患者
宜食原因: 黃顙魚(yú)味道鮮美，能夠促進(jìn)孕婦的食欲，且營(yíng)養(yǎng)價(jià)值較高，含有優(yōu)質(zhì)蛋白、礦物質(zhì)等營(yíng)養(yǎng)成分，孕婦適量吃黃顙魚(yú)能夠增強(qiáng)體質(zhì)。其中所含豐富的鈣元素和銅元素能夠促進(jìn)胎兒骨骼的發(fā)育和生長(zhǎng)。
注意事項(xiàng): 黃顙魚(yú)可清蒸也可用來(lái)燉湯，更易于營(yíng)養(yǎng)的吸收。
正文:
黃辣丁學(xué)名叫做黃顙魚(yú)，孕婦可適量吃黃顙魚(yú)。
建議用量：150g（約2條）/天。
孕婦要多吃有營(yíng)養(yǎng)易消化的食物，有益身體健康。黃顙魚(yú)味道鮮美，能夠促進(jìn)孕婦的食欲，且營(yíng)養(yǎng)價(jià)值較高，含有優(yōu)質(zhì)蛋白、礦物質(zhì)等營(yíng)養(yǎng)成分，孕婦適量吃黃顙魚(yú)能夠增強(qiáng)體質(zhì)，其中所含豐富的鈣元素和銅元素能夠促進(jìn)胎兒骨骼的發(fā)育和生長(zhǎng)。
黃顙魚(yú)可清蒸也可用來(lái)燉湯，更易于營(yíng)養(yǎng)的吸收。對(duì)海鮮過(guò)敏者不建議吃黃顙魚(yú)，避免誘發(fā)皮膚瘙癢、呼吸困難等過(guò)敏癥狀。黃顙魚(yú)屬于高嘌呤的食物，容易加速尿酸的生成，所以痛風(fēng)患者不建議吃黃顙魚(yú)。
建議孕婦保持心情愉悅，還需要多注意休息，保證充足睡眠，避免熬夜或過(guò)度勞累，也可以適度的進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)，比如散步、練瑜伽等，對(duì)身體健康有益。
