更年期的前兆一般有睡覺時總是盜汗潮熱、情緒波動非常大等。
更年期的前兆有哪些癥狀
1、睡覺時總是盜汗潮熱:女性絕經(jīng)后體內(nèi)的雌激素分泌會出現(xiàn)異常,雌激素分泌不足,影響到內(nèi)分泌系統(tǒng),內(nèi)分泌失調(diào)就會導(dǎo)致晚上睡覺時經(jīng)常出汗,總是在睡到半夜時會醒來,難以入睡,伴隨著潮熱,睡眠質(zhì)量下降。
2、情緒波動非常大:更年期的女性會控制不住自己的脾氣,總是容易生氣,發(fā)脾氣,除了體內(nèi)激素的影響,還跟自身的心理狀況有關(guān),感覺一旦進(jìn)入了更年期就容易衰老,月經(jīng)不會再來臨,身體容易引起疾病。
更年期期間要注意多做有氧運(yùn)動,比如跑步,飲食上要多吃豆制品、牛奶等食物,要養(yǎng)成良好的作息習(xí)慣,按時睡覺,不要熬夜,對更年期的癥狀也有一定的緩解作用。如果癥狀比較嚴(yán)重,可以到正規(guī)醫(yī)院婦科就診。
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