首先，談到更年期，我們應(yīng)區(qū)分兩個不同的概念：更年期和絕經(jīng)期。其實，現(xiàn)實當(dāng)中有不少人認為，更年期就是指絕經(jīng)期，其實這是含義完全不同的兩個醫(yī)學(xué)概念。更年期是指婦女從性腺功能衰退開始至完全喪失為止的一個轉(zhuǎn)變時期；而絕經(jīng)期則僅僅是指月經(jīng)停止。絕經(jīng)之前已存在卵巢逐步衰退的階段，據(jù)調(diào)查，大約2～4年，在不同的人長短不一，稱為絕經(jīng)前期。絕經(jīng)之后卵巢功能更低，但不一定立即完全消失，一般也要經(jīng)歷2～3年，也有長達6～8年，甚至更長。所以更年期是絕經(jīng)前期、絕經(jīng)和絕經(jīng)后期的總和，因此有學(xué)者稱之為“圍絕經(jīng)期”。更年期是每個女性所要經(jīng)歷的，因此我們應(yīng)該以一顆平常心對待。
女人更年期前兆
董國榮主治醫(yī)師
朝陽市第二醫(yī)院婦科
2018-12-146746次
概述：
更年期前兆：
更年期前兆大致分為四類：1月經(jīng)紊亂。2潮熱汗出。3心腦血管和脂代謝異常或障礙的。4精神神經(jīng)系統(tǒng)癥狀紊亂。
飲食注意：
更年期的飲食注意事項包括： 1、均衡飲食：飲食以清淡、低鹽、葷素搭配、粗細搭配適度為原則； 2、補腎食物：多食富含蛋白質(zhì)、鈣質(zhì)和維生素的食物，如飛禽（鴿子）、動物蛋白（羊肉、鹿肉）、海產(chǎn)品（海參、黃鱔、蝦）、堅果（榛子、花生仁、瓜子仁）等食物，有利于緩解更年期癥狀。
以上內(nèi)容僅供參考
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劉冠媛
主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京朝陽醫(yī)院
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