跑步之前通??梢韵丛瑁菓?yīng)注意及時為機體補充水分,避免身體脫水。
跑步是一種有氧運動,跑步時能夠促進血液循環(huán),增強機體代謝,使心肺功能得到鍛煉,燃燒身體中的脂肪,長期跑步有利于身體健康。洗澡能夠清除汗垢油污,消除身體的疲憊感,有利于提高皮膚新陳代謝和抗病能力。跑步之前洗澡并不會對人體健康造成不良影響,兩者并不存在沖突,也不會引起身體出現(xiàn)不適癥狀,所以跑步之前一般可以洗澡。
在洗澡會加速血液循環(huán)和新陳代謝,導(dǎo)致身體中的水分被蒸發(fā),容易引起口渴的癥狀。跑步后會使體內(nèi)產(chǎn)生的熱量增多,引起排汗增多,所以會使機體丟失過多的水分。因此,需要在跑步后及時補充水分,避免身體出現(xiàn)脫水的癥狀,以免引起水電解質(zhì)紊亂,對身體健康造成不良影響。