20g脂肪通常要消耗30分鐘到40分鐘的時(shí)間，與個(gè)人代謝能力以及消耗方式有關(guān)。
如果身體內(nèi)的脂肪比較多，會(huì)導(dǎo)致身體肥胖，不僅會(huì)影響個(gè)人美觀，還有可能會(huì)影響身體健康，所以要積極的進(jìn)行改善。如果個(gè)人體質(zhì)比較好，代謝能力比較強(qiáng)，而且選擇的是無(wú)氧運(yùn)動(dòng)消耗脂肪，那么消耗脂肪的速度就會(huì)比較快，20g脂肪通常要消耗30分鐘的時(shí)間。如果個(gè)人體質(zhì)比較差，代謝能力比較弱，而且選擇的是有氧運(yùn)動(dòng)消耗脂肪，那么消耗脂肪的速度就會(huì)比較慢，20g脂肪通常要消耗40分鐘的時(shí)間。
如果想要加快身體內(nèi)脂肪的消耗，在進(jìn)行運(yùn)動(dòng)的同時(shí)還需要調(diào)整個(gè)人的飲食，不可以吃高油、高鹽以及高糖的食物，比如說(shuō)肥肉、咸菜、蛋糕等，否則會(huì)影響脂肪的消耗速度。如果想要快速減肥，也可以注射溶脂針，可以通過(guò)溶解脂肪的方式加快脂肪的消耗。
