肥胖癥可能是吃多了飯造成的,也可能是家族遺傳、缺乏運(yùn)動等因素造成的。
1.吃多了飯:肥胖癥跟平時吃多了飯以及一些不良的飲食習(xí)慣有很大的關(guān)系,如果平時經(jīng)常吃很多高熱量或者高膽固醇的食物,例如油炸、燒烤、火鍋等,就容易導(dǎo)致肥胖癥的發(fā)生。
2.家族遺傳:肥胖癥患者一般是有家族性發(fā)病傾向,父母有肥胖癥的,孩子患肥胖癥的概率較大,這和整個家庭的飲食習(xí)慣都是有關(guān)系的。
3.缺乏運(yùn)動:日常生活中如果缺乏鍛煉,可能會導(dǎo)致體內(nèi)的熱量無法消耗,會轉(zhuǎn)化成脂肪堆積,從而會引起身體的肥胖,因此一般久坐不運(yùn)動的人群患肥胖癥的幾率會增加。
日常生活中需要控制飲食,建議吃一些低熱量和粗纖維類的食物,并且要參加一些有氧鍛煉,加快體內(nèi)的脂肪燃燒。