最佳的運(yùn)動時間，是指體育運(yùn)動的最佳時間，即下午三點(diǎn)到五點(diǎn)，研究發(fā)現(xiàn)高強(qiáng)度運(yùn)動可在飯后2小時進(jìn)行，中度運(yùn)動可在飯后1小時進(jìn)行，輕度運(yùn)動則在飯后半小時進(jìn)行最為合理。如早晨時段人體進(jìn)行劇烈運(yùn)動時，可促進(jìn)交感神經(jīng)興奮起來，這種急劇變化可使機(jī)體產(chǎn)生一系列的變化，并影響全天候精神狀態(tài)，對健康有害。另外，這個時段血糖正處于的水平，運(yùn)動會消耗大量的血糖，容易導(dǎo)致低血糖癥狀。而在上午下午時段，則又受上班、工作、家務(wù)等客觀影響，人體體力最高點(diǎn)和最低點(diǎn)受生物鐘的控制，一般在傍晚到達(dá)高峰，比如身體吸氧了最低在下午六點(diǎn)，心跳和血壓的調(diào)節(jié)在下午五點(diǎn)到六點(diǎn)之間最平衡，而身體的嗅覺觸覺也在下午的五點(diǎn)到六點(diǎn)，因此綜合來考慮傍晚鍛煉的效果最好。
什么時候鍛煉身體最佳時間
郭明冬主任醫(yī)師
中國中醫(yī)科學(xué)院西苑醫(yī)院中醫(yī)科
2022-06-2213210次
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隆鼻的最佳時間是什么時候隆鼻的手術(shù)，就是我們建議患者不要過早手術(shù)，一般到十八歲或者二十歲以后，等著患者的一個全身，或者面部完全發(fā)育之后，不會有這種其他的這種問題的出現(xiàn)，我們才進(jìn)行這種隆鼻手術(shù)。另外如果他年齡太小，他的心理也不太成熟，有可能會出現(xiàn)一些其他的心理問題，比如說他本來青春期，就情緒不穩(wěn)定，有一些小孩隆鼻之后，也產(chǎn)生一些精神的問題，都是有可能的。所以一般我們建議孩子，等年齡在十八到二十歲以后，再進(jìn)行這種隆鼻手術(shù)。
01:11
李海東
副主任醫(yī)師中國醫(yī)學(xué)科學(xué)院整形外科醫(yī)院
2019-10-17 2810次
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乳腺結(jié)節(jié)最佳治療時間是什么時候乳腺結(jié)節(jié)根據(jù)影像學(xué)的不同表現(xiàn)，分為不同的類別，我們是根據(jù)美國的影像分類系統(tǒng)，進(jìn)行分類的，叫BI-RADS分類系統(tǒng)，從0類到6類：0類是正常乳腺。1類、2類基本是良性的增生結(jié)節(jié)，或者是囊腫。3類多數(shù)是指纖維瘤、錯構(gòu)瘤等等。4a類一般是指乳頭狀的腫瘤，惡性的風(fēng)險在2%~5%；4b類惡性的風(fēng)險在10~50%，有一定的惡性的可能。4c類惡性的風(fēng)險在90%左右。5類惡性風(fēng)險在95%以上。6類是穿刺活檢確定了乳腺癌。所以不同的分類，乳腺結(jié)節(jié)應(yīng)該用不同的處理方法。治療的最佳時間，如果是3類以下可以先觀察，4類以上還是盡早的進(jìn)行外科干預(yù)，或者穿刺活檢。
01:33
齊立強(qiáng)
副主任醫(yī)師中國醫(yī)學(xué)科學(xué)院腫瘤醫(yī)院
2021-02-19 3651次
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什么時候鍛煉身體最佳時間最佳的運(yùn)動時間，是指體育運(yùn)動的最佳時間，即下午三點(diǎn)到五點(diǎn)，研究發(fā)現(xiàn)高強(qiáng)度運(yùn)動可在飯后2小時進(jìn)行，中度運(yùn)動可在飯后1小時進(jìn)行，輕度運(yùn)動則在飯后半小時進(jìn)行最為合理。如早晨時段人體進(jìn)行劇烈運(yùn)動時，可促進(jìn)交感神經(jīng)興奮起來，這種急劇變化可使機(jī)體產(chǎn)生一系列的變化，并影響全天候精神狀態(tài)，對健康有害。另外，這個時段血糖正處于的水平，運(yùn)動會消耗大量的血糖，容易導(dǎo)致低血糖癥狀。而在上午下午時段，則又受上班、工作、家務(wù)等客觀影響，人體體力最高點(diǎn)和最低點(diǎn)受生物鐘的控制，一般在傍晚到達(dá)高峰，比如身體吸氧了最低在下午六點(diǎn)，心跳和血壓的調(diào)節(jié)在下午五點(diǎn)到六點(diǎn)之間最平衡，而身體的嗅覺觸覺也在下午的五點(diǎn)到六點(diǎn)，因此綜合來考慮傍晚鍛煉的效果最好。語音時長 1:31”
侯秀峰
主治醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院
2018-11-26 71581次
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腎炎鍛煉身體腎炎患者不要勞累，要休養(yǎng)為主，過分勞累可能對腎臟造成一定的壓力，甚至可能會引起腎炎的復(fù)發(fā)，但是并不是說腎炎的患者就不能鍛煉，尤其是一些病情比較輕微的患者，還是非常有必要進(jìn)行鍛煉的，鍛煉可以提高我們的心肺的活力、心肺的能力能夠促進(jìn)血液循環(huán)，甚至有些肥胖的患者經(jīng)過鍛煉減肥以后病情能夠大為改觀，所以腎炎的患者是可以鍛煉的但是要量力而行。要看患者這個病情輕重程度情況，比如說一般患者，沒有明顯的浮腫，血壓也不高控制良好，患者也沒有這種生悶氣的心衰的癥狀，沒有肺水腫這些問題，那這樣就可以勝任鍛煉的。以輕體力的運(yùn)動為主比如說，我們可以做瑜伽、騎自行車、散步、快走、打太極這些運(yùn)動都是可以的，如果患者沒有什么特殊的問題，甚至可以慢跑的，稍稍出點(diǎn)汗都是問題不大的，出汗要注意及時的補(bǔ)水。語音時長 1:36”
周琪
主治醫(yī)師馬鞍山市人民醫(yī)院
2018-09-08 1785次
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什么時候是鍛煉身體最佳時間鍛煉身體的最佳時間，是指進(jìn)行體育運(yùn)動的最佳時間，一般來說下午3點(diǎn)到5點(diǎn)進(jìn)行鍛煉身體最為適宜。清晨劇烈的運(yùn)動，可以使交感神經(jīng)興奮，影響全天的精神狀態(tài)，對健康不利。另外這段時間血糖處在低的水平，過量的運(yùn)動會引起低血糖。而下午3點(diǎn)到5點(diǎn)參加體育鍛煉最為適宜。
李國剛
主治醫(yī)師濟(jì)南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院
2018-11-17 11208次
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鍛煉身體的最佳時間是什么鍛煉身體的最佳時間是在早晨，一天之計(jì)在于晨，早晨進(jìn)行身體鍛煉是最合適的。平常首先要注意早睡早起，這樣對身體的好處也是非常大的，晨起以后可以出去散散步，或者進(jìn)行一些慢跑等運(yùn)動，另外晚上也可以的，但是晚上要避免過于劇烈的運(yùn)動，否則容易影響到睡眠。
趙文禮
副主任醫(yī)師濰坊市第二人民醫(yī)院
2019-02-18 2502次
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什么時候是鍛煉身體的最佳時間最佳的運(yùn)動時間，是指體育運(yùn)動的最佳時間，即下午三點(diǎn)到五點(diǎn)，研究發(fā)現(xiàn)高強(qiáng)度運(yùn)動可在飯后2小時進(jìn)行，中度運(yùn)動可在飯后1小時進(jìn)行，輕度運(yùn)動則在飯后半小時進(jìn)行最為合理。如早晨時段人體進(jìn)行劇烈運(yùn)動時，可促進(jìn)交感神經(jīng)興奮起來，這種急劇變化可使機(jī)體產(chǎn)生一系列的變化，并影響全天候精神狀態(tài)，對健康有害。另外，這個時段
王燕
主任醫(yī)師中日友好醫(yī)院
2021-11-30 1117次
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什么時候是鍛煉身體的最佳時間鍛煉身體的最佳時間因個體差異而異，具體分析如下：一、早晨鍛煉的好處1、新陳代謝提高：早晨鍛煉能夠幫助啟動一天的新陳代謝，有助于燃燒更多卡路里。2、改善心理狀態(tài)：早晨鍛煉能夠釋放累積的壓力，提升心情，使人一整天都保持活力。3、符合人體節(jié)律：早
馬小麗
主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京同仁醫(yī)院
2025-01-23 0次
