減肥平臺期可以通過堅(jiān)持合理飲食以及運(yùn)動(dòng)的方式改善。
減肥平臺期就是身體發(fā)生了難瘦下去的情況，已經(jīng)適應(yīng)了減肥的模式，所以體重會出現(xiàn)難以繼續(xù)下降的情況，本身健康的減肥方式就是合理的飲食以及適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，如果患者出現(xiàn)了減肥平臺期的情況，應(yīng)該保持合理的飲食，控制好熱量的攝入，避免因熱量攝入再次出現(xiàn)體重增加的情況，除此以外還要添加一些運(yùn)動(dòng)，因?yàn)楸旧砩眢w就已經(jīng)適應(yīng)了減肥的模式，所以體重才會難以下降，如果想要克服平臺期，就需要添加一些運(yùn)動(dòng)，使身體再次出現(xiàn)體重下降的情況，可以通過添加運(yùn)動(dòng)方式的方法進(jìn)行改善，也可以通過增加運(yùn)動(dòng)量時(shí)間的方法改善。
因?yàn)榻】碉嬍骋约霸黾舆\(yùn)動(dòng)量的方式減肥，需要保持比較久的時(shí)間，所以減肥一定要堅(jiān)持，避免出現(xiàn)體重發(fā)生反彈的情況。
