研究人的健忘癥往往是功能性健忘，如果能夠及早的進(jìn)行調(diào)理效果還是比較好的。
第一，放松心情，培養(yǎng)樂(lè)觀開(kāi)朗的性格和廣泛的興趣，多和家人朋友交往對(duì)改善健忘有很大的幫助。
第二，科學(xué)的用腦，平時(shí)盡量多動(dòng)腦想問(wèn)題，經(jīng)?？磿?shū)、看電視、看電影，多和人下棋，使腦細(xì)胞經(jīng)常處在活躍的狀態(tài)可以改善健忘癥狀，長(zhǎng)時(shí)間的用腦以后應(yīng)該讓大腦適當(dāng)?shù)男菹?，保持腦細(xì)胞的活力，
第三，音樂(lè)的調(diào)理，多聽(tīng)一些旋律優(yōu)美的樂(lè)曲，每天聽(tīng)三十分鐘，每天兩次，長(zhǎng)期堅(jiān)持也有助于提高記憶力，
第四，飲食調(diào)理，像B族維生素，蛋白質(zhì)，氨基酸，鐵鋅碘酮等礦物質(zhì)的攝入都有補(bǔ)腦健腦，增強(qiáng)記憶力的作用，可以適量的吃一些含有這些元素的食物，像豆類(lèi)，乳類(lèi)，魚(yú)類(lèi)，核桃等，過(guò)咸，過(guò)甜，油膩以及富含咖啡因的食物盡量少吃或者是不吃。
第五，加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)，體育鍛煉可以使足夠的血液和氧氣供應(yīng)于大腦，提高記憶力。
