沒有失眠必吃三種食物的說法,這種說法并沒有科學依據(jù),失眠的人群可以吃龍眼肉、大棗、蓮子等食物。
1、龍眼肉:
既屬于食物也屬于中藥,在中醫(yī)學中認為龍眼肉能夠起到補益心脾、養(yǎng)血安神的功效,而且此類食物中的營養(yǎng)價值也比較高,吃了之后可以補充身體所需的營養(yǎng),適合失眠的人群食用。
2、大棗:
大棗也屬于中藥材,具有補中益氣以及養(yǎng)血安神的功效,所以失眠的人群吃此類食物可以在一定程度上緩解癥狀。
3、蓮子:
可以和其他食材在一起熬粥后飲用,吃此食物不僅能夠補充營養(yǎng),還可以為機體補充能量,這種食物在中醫(yī)學中認為具有益腎養(yǎng)心的功效,對改善虛煩失眠有幫助。
除了吃以上食物外,也可以吃百合、山藥、核桃等食物,如果失眠比較嚴重,可以遵醫(yī)囑服用朱砂安神丸、天王補心丹、養(yǎng)血安神丸等藥物治療。