臨床上并沒有長(zhǎng)高必吃三種水果這種說法,想要長(zhǎng)高一般可以吃蘋果、柚子、獼猴桃等水果,吃的時(shí)候一定要注意適量。
1、蘋果:
蘋果在日常生活中比較常見,營(yíng)養(yǎng)價(jià)值比較高,其中含有豐富的碳水化合物、果酸、多種維生素,適量的吃一些蘋果可以使體內(nèi)的營(yíng)養(yǎng)更加充足,對(duì)身高增長(zhǎng)有一定好處。
2、柚子:
柚子含有大量的水分,糖含量和維生素C含量都比較高,平時(shí)適量的吃一些柚子可以加快身體代謝的速度,還可以增強(qiáng)體質(zhì),對(duì)生長(zhǎng)發(fā)育有一定作用。
3、獼猴桃:
獼猴桃含有人體必需的氨基酸、鈣元素、胡蘿卜素等,平時(shí)適量的吃獼猴桃可以起到補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)的作用,也可以促進(jìn)身體發(fā)育。
除了上述水果以外,還可以適量的吃草莓、香蕉、雪梨等,想要長(zhǎng)高除了可以吃水果以外,還需要保持良好的生活習(xí)慣,平時(shí)要注意鍛煉身體,對(duì)身高增長(zhǎng)有一定作用。