腳扭傷了大概需要4個小時到6個小時冰敷一次,與扭傷的嚴(yán)重程度有關(guān)。
扭傷屬于閉合性軟組織損傷,常見于踝關(guān)節(jié)、膝關(guān)節(jié)以及腕關(guān)節(jié),會導(dǎo)致患者出現(xiàn)關(guān)節(jié)疼痛、腫脹、活動障礙等癥狀。在腳扭傷后24小時之內(nèi)可以通過局部冰敷的方式進(jìn)行緩解,能夠使皮下的毛細(xì)血管收縮,從而減輕局部的腫脹以及淤血。如果患者出現(xiàn)的扭傷情況比較嚴(yán)重,冰敷的次數(shù)可以增加,通常4個小時冰敷一次。如果患者出現(xiàn)的扭傷情況比較輕,冰敷的次數(shù)可以相應(yīng)的減少,通常在6個小時冰敷一次。
每次冰敷的時間可以保持在15分鐘到20分鐘之間,如果時間過短,有可能會影響冰敷的效果,如果時間過久,有可能會對局部的皮膚細(xì)胞造成損傷。而且在扭傷48小時后盡量不要冰敷,否則會影響病情的恢復(fù)。