膝蓋不好一般指膝關節(jié)功能不好，可以選擇一些比較平緩的、不會對膝關節(jié)造成損傷的運動，比如慢走、游泳、騎自行車等。
膝蓋不好的人適合什么運動
劉鳳岐主任醫(yī)師
首都醫(yī)科大學附屬北京友誼醫(yī)院骨科
2021-10-2629020次
1、慢走：平時可以選擇一些平坦的道路，在路上慢走，這樣不會對膝關節(jié)造成損傷，又可以達到一定的運動量。
2、游泳：是一種對體力消耗比較大的運動，能夠有效的鍛煉肌肉力量，在游泳的時候膝關節(jié)承受的力量很少，不會對膝關節(jié)產生沖擊損傷，而且膝關節(jié)還可以自由的活動，所以膝關節(jié)不好的人如果有條件的可以多做游泳運動。
3、騎自行車：人在騎自行車的時候，身體的大部分重量會壓在座椅上，膝關節(jié)只承受一小部分力量，并且騎自行車運動可以增加膝關節(jié)的活動幅度，有利于保持膝關節(jié)的靈活性。
膝關節(jié)不好的人應當根據自身的情況選擇合適的運動，每次運動時間不宜過長，平時還要注意防寒保暖。
以上內容僅供參考
為你推薦
-
脊柱側彎的人適合什么運動脊柱側彎的人，對側彎不同的程度。側彎畸形不一樣，所做的運動應該也不太一樣。對輕度的脊柱側彎沒有形成明顯的畸形，尤其沒有出現功能上的障礙，沒有功能受限。對這些病號可以做一些力所能及的運動，如適當的快走、長疾走、適當的慢跑都是可以的。如果出現了明顯的畸形，或者是出現了功能受限，尤其是出現了脊髓神經，因為脊柱側彎出現了壓迫癥狀，對這些病人盡量減少一些劇烈的活動，尤其是活動量比較大，活動時間也比較長的運動，盡量避免做這些運動。
01:19
付治安
主任醫(yī)師河北工程大學附屬醫(yī)院
2020-04-21 2817次
-
脂肪肝適合什么運動脂肪肝患者適合哪一種運動，取決于脂肪肝患者的身體的狀態(tài)。如果是一個年輕人，脂肪肝比較重，我們可以通過比較激烈一些的，運動量比較大的運動方式，比如說跑步、馬拉松、籃球、球類的運動、游泳等等這些，相對來說運動量比較大、比較劇烈的。而對于中老年人，或者有其他疾病的患者，我們就采取一種，比較緩和的運動方式，包括快走、游泳、太極拳等等，這種相對來說身體容易承受，這種適合于中老年人。不管哪一種運動方式，我們都要持之以恒，才能達到減肥、祛除脂肪肝的目標。
01:32
李蘊銣
主任醫(yī)師北京中醫(yī)藥大學東直門醫(yī)院
2019-02-26 24252次
-
腰不好的人適合什么運動一，簡單的拉伸運動就可以幫助鍛煉到腰部，雙手交叉然后彎腰盡量將手壓到腳的位置上，然后吸氣再起來，這個運動對鍛煉腰部效果是非常明顯的。二，左右彎曲運動也是鍛煉腰部的比較好的方法，是腰部不好的人非常適合的一種運動，像伸懶腰一樣將雙手舉過頭頂，然后左右倒，這個運動非常簡單，難度不大，但是對鍛煉腰部肌肉效果非常的好。三，仰臥起坐，這個運動對鍛煉身體肌肉效果是非常明顯的，同時也可以鍛煉到腰部上來。四，打羽毛球。打羽毛球是一項全身運動，對于腰不好的人平時可以參加全身活動的機會會比較少，因此不妨去打羽毛球，打羽毛球對鍛煉腰部是非常好的，長期堅持腰部會逐漸的恢復健康。語音時長 1:30”
楊宇
主治醫(yī)師錦州醫(yī)科大學附屬第一醫(yī)院
2018-12-01 9206次
-
哮喘的人適合什么運動對于哮喘的病人一般來講，適合做一些有氧的運動，比如跑步等運動。哮喘的病人在病情得到控制的情況下，通過做一些適度的運動，有助于降低氣道高反應，有助于哮喘的控制；另外還可以提高患者的心肺功能，總體上來講，對于患者的病情是有利的。但是哮喘的病人，如果運動過量的話，也有可能會誘發(fā)哮喘的發(fā)作，反而不利于患者的病情。另外，對于哮喘的病人，如果病情還沒有得到控制，這種情況下如果盲目的進行運動，也是有可能會加重胸悶，呼吸困難等相關癥狀，對于患者的病情也是不利的。語音時長 01:10”
安勇鵬
副主任醫(yī)師開封市中心醫(yī)院
2020-12-01 1474次
-
腰椎不好適合什么運動病情分析：腰椎不好可以在醫(yī)生指導下采取5點支撐，三點支撐游泳，小燕飛等運動改善病情。也可以選擇低強度有氧運動、腰椎負荷較輕的運動，如游泳，散步，瑜伽，太極等。意見建議：腰椎不好應注意避免久站久坐。肥胖者應注意減重，以減輕腰椎壓力，適當進行腰背肌肉鍛煉，有助于延緩腰椎病的進程，平時要注意避免舉重的運動，避免過度彎腰的運動，以免加重腰椎負荷。
周恩昌
副主任醫(yī)師聊城市第二人民醫(yī)院
2019-01-15 1701次
-
腰椎不好適合什么運動病情分析：腰椎不好適合進行腰背肌肉鍛煉，以加強腰背肌肉力量，增加脊柱穩(wěn)定性，保護腰椎，如燕飛式、五點支撐，還可以做一些腰椎負荷較小的運動，如游泳、太極拳、倒走等。意見建議：腰椎不好應避免劇烈運動，避免加重腰椎沖擊的活動如籃球、羽毛球等，平時應做好腰部保暖，注意保持正確的身體姿勢，避免久站久坐，避免彎腰負重，減輕腰椎負荷。
周恩昌
副主任醫(yī)師聊城市第二人民醫(yī)院
2021-08-23 901次
-
膝蓋不好的人適合什么運動膝蓋不好的人，在選擇運動時需特別謹慎，以避免進一步損傷。以下是一些建議的低沖擊性運動，它們既能保持身體健康，又不會對膝蓋造成過大壓力。首先，游泳是一項極佳的選擇。水的浮力能有效減輕膝蓋承受的壓力，同時水的阻力還能提供一種低沖擊的全身運動，有
陳堅
主任醫(yī)師北京大學人民醫(yī)院
2024-08-05 0次
-
有甲狀腺結節(jié)的人適合什么運動單純的甲狀腺結節(jié)并不限制運動的種類，要根據個人的身體條件，工作，生活環(huán)境的不同選擇適合自己的運動方式。體育鍛煉的方式多種多樣，比如散步，步行，跑步，騎自行車，廣播操，廣場舞，太極拳，打球，游泳等等，但是要根據自己的身體情況，如果身體條件比較差，缺乏鍛煉，就不適合強度過大，時間過長的運動。對于大部分人
袁曉勇
副主任醫(yī)師北京大學第一醫(yī)院
2021-12-01 520次
