皮膚衰老與多種因素有關(guān)，如遺傳、營養(yǎng)不良、日曬等，可通過適當(dāng)鍛煉、加強(qiáng)營養(yǎng)、注意防曬等來保養(yǎng)。
1、遺傳：
遺傳因素控制著機(jī)體老化，隨著年齡增長可出現(xiàn)自然老化的現(xiàn)象。日常應(yīng)加強(qiáng)體育鍛煉，體育鍛煉可以增強(qiáng)新陳代謝，促進(jìn)血液循環(huán)，使皮膚的血流量增加，可以延緩衰老。
2、營養(yǎng)不良：
如果有偏食、挑食的習(xí)慣，皮膚的營養(yǎng)有賴于充足的營養(yǎng)物質(zhì)，機(jī)體營養(yǎng)攝入不足，就會導(dǎo)致加速皮膚老化，會出現(xiàn)色斑、皺紋、松弛等情況。此時(shí)要注意日常營養(yǎng)均衡，食物多樣化，不可挑食，可多吃些水果、蔬菜、富含蛋白質(zhì)等食物，補(bǔ)充維生素、膳食纖維等營養(yǎng)元素。
3、日曬：
經(jīng)常在室外活動，紫外線照射皮膚會加速皮膚衰老，可導(dǎo)致出現(xiàn)皮膚暗黃、松弛、粗糙等情況。在出門時(shí)要注意防曬，可以使用遮陽帽、遮陽傘，也可涂抹防曬霜，可延緩皮膚衰老的情況。
除上述原因外，皮膚衰老還和機(jī)械刺激、自身免疫、不良生活習(xí)慣、環(huán)境污染、過度美容等有關(guān)，還可以通過規(guī)律作息、加強(qiáng)皮膚護(hù)理、保持心情愉悅等保養(yǎng)皮膚。
