生活中難免會(huì)發(fā)生扭傷的工作，腳一旦發(fā)生扭傷后局部軟組織腫脹，毛細(xì)血管破裂，出血以及組織液的滲出導(dǎo)致腫脹，一般2到3天不消腫，甚至出現(xiàn)嚴(yán)重的情況，為避免發(fā)生嚴(yán)重的情況，傷后24小時(shí)內(nèi)使用冰塊冷敷要適度，待出血停止改用熱敷，促進(jìn)局部瘀血吸收。
治療腳扭傷最可靠方法
楊華副主任醫(yī)師
中日友好醫(yī)院外科
2019-10-225290次
概述：
腳扭傷處理：
在扭傷發(fā)生的時(shí)候，足一般處于內(nèi)翻或外翻位置，腳扭傷容易引起足踝部的骨折。腳扭傷后需要馬上停止活動(dòng)以免導(dǎo)致?lián)p傷加重，同時(shí)冰敷促進(jìn)血管收縮，幫助減輕腫脹，局部噴云南氣霧劑止痛，同時(shí)抬高患肢必要時(shí)彈力繃帶加壓包扎。同時(shí)建議去醫(yī)院骨科拍片確定是否骨折，必要時(shí)需進(jìn)行核磁共振檢查對(duì)軟組織損傷情況進(jìn)行評(píng)估嚴(yán)重的時(shí)候需要石膏固定或手術(shù)治療。
腳扭傷的預(yù)防：
首先將膠布或者繃帶纏繞到裸腳部，做運(yùn)動(dòng)時(shí)最好做出充分的熱身準(zhǔn)備動(dòng)作，防止腳踝的扭傷。平常大家要注意小腿以及腿部肌肉的鍛煉，提高肌肉的力量也可以預(yù)防腳踝的扭傷，提高自己的平衡能力，提高神經(jīng)的敏感度也可以預(yù)防腳踝的扭傷，在運(yùn)動(dòng)的時(shí)候要選擇適合自己的鞋子和護(hù)具，在行走和跑步的時(shí)候要選擇適合自己的跑姿和走姿。走路時(shí)要集中注意力，平底鞋也會(huì)扭傷腳踝，尤其上下樓的時(shí)候千萬(wàn)不要忙著發(fā)短信或是思考問(wèn)題。
以上內(nèi)容僅供參考
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