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                品牌營銷合作
                            
      
            
        
      
    
      
    
      
        
      
            
            
      
                
                
            
      
            
            
        
      
    
      
    



      
    
    
      
        
      
            
      
                
      
                    
                                        
      
                        踮腳尖的功效與作用
                    
      
                    
      
                        
                            
                            
      
                                
      劉鳳岐主任醫(yī)師
      
                                
      首都醫(yī)科大學附屬北京友誼醫(yī)院骨科
      
                            
      
                              
                        
      
                            2023-11-2145502次
                        
      
                    
      
                
      
                
      
                    
                    
      
                        
      
                                                            
      
                                    
      踮腳尖的功效與作用通常有促進下肢血液循環(huán)、提高平衡能力、提高踝關節(jié)靈活度、提高踝關節(jié)力量、預防下肢靜脈曲張等。
      1、促進下肢血液循環(huán)：
      踮腳尖時小腿后側的肌肉會收縮，可以擠壓腓腸肌和比目魚肌，能夠促進下肢的血液循環(huán)。
      2、提高平衡能力：
      踮腳尖的過程中，小腿的后側肌肉會收縮，能夠牽拉小腿后側的韌帶，同時可以加速下肢血液循環(huán)，提高踝關節(jié)的靈活性。
      3、提高踝關節(jié)靈活度：
      踮腳尖時還會拉伸踝關節(jié)的背伸和跖屈部位，從而增加踝關節(jié)的靈活性，減少踝關節(jié)受傷的幾率。
      4、提高踝關節(jié)力量：
      通過踮腳尖能夠增強小腿肌肉的力量，使小腿肌肉更加有力量，預防小腿肌肉萎縮。
      5、預防下肢靜脈曲張：
      由于踮腳尖時，小腿的肌肉會收縮，從而擠壓靜脈，促進靜脈回流，預防下肢靜脈曲張的情況發(fā)生。
      建議患者做到勞逸結合，避免過度運動，以免對身體造成損傷。
                                      
      
                            
                                                        
      以上內容僅供參考
                            
      
                        
      
                    
      
                    

                    
                                        
                    


                            








                    
                
      
            
      
            

            

      
    
      
        
      
        
      
    
      
    
      

                  



            
            
            
            
            
            
            

            
            
      
    
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