淺眠是睡眠程度較輕，睡得不沉，容易被驚醒，可以通過調(diào)整壓力、調(diào)整作息、改變環(huán)境、藥物治療等方法進(jìn)行改善。
1、調(diào)整壓力：
如果患者是由于近期生活壓力較大、神經(jīng)過于緊張敏感導(dǎo)致大腦神經(jīng)異常興奮，無法進(jìn)行深度睡眠而引起的淺眠，可以通過調(diào)整壓力，放松心情，保持愉快的方法進(jìn)行改善。
2、調(diào)整作息：
如果患者是由于經(jīng)常性熬夜或白天睡眠較多，導(dǎo)致作息被打亂，從而造成的淺眠，可以通過調(diào)整作息，保持早睡早起，睡前避免攝入刺激性飲料或食物等方法緩解。
3、改變環(huán)境：
如果患者是由于睡眠環(huán)境光線過于亮或聲音過于嘈雜，導(dǎo)致神經(jīng)敏感，無法進(jìn)入深度睡眠而引起的淺眠，可以通過改變環(huán)境，選擇適宜的環(huán)境來改善。
4、藥物治療：
如果患者是由于大腦神經(jīng)遞質(zhì)釋放失衡，出現(xiàn)神經(jīng)衰弱引起的淺眠，可以遵醫(yī)囑使用安腦片、血府逐瘀膠囊、柏子養(yǎng)心丸等中成藥物進(jìn)行改善。
如果患者長(zhǎng)期淺眠影響到日常生活，建議及時(shí)就醫(yī)治療。
