大椎臨床上一般是指大椎穴,艾灸大椎穴一般艾灸15到30分鐘左右比較好。
大椎穴在后正中線上,第7頸椎棘突下凹陷中。大椎穴屬于督脈,為手足三陽經(jīng)之會,艾灸本穴可祛風(fēng)散寒,截瘧止癇,益氣通陽,清腦凝神之功效。
艾灸取穴時一般采用仰臥位或坐位,艾條點(diǎn)燃后放于穴位上方,距離皮膚約2~3厘米左右進(jìn)行熏灸,使局部有舒適溫?zé)岣卸鵁o灼痛為宜,一般每次灸15到30分鐘,以局部潮紅為度。
艾灸與洗澡、吃飯等活動建議最少相隔1小時以上,而如果是活動量比較大的運(yùn)動,則相隔的時間就應(yīng)該相對更長一些,如跑步、打球、游泳等。
艾灸后應(yīng)該避免食用辛辣刺激性的食物,注意飲食清淡,多吃新鮮的蔬菜和水果,可以多吃高蛋白、高營養(yǎng)、富含膳食纖維的食物,同時可以進(jìn)行適當(dāng)運(yùn)動,增強(qiáng)身體素質(zhì)。