大便總是很干燥,在平時(shí)的日常生活中要多吃點(diǎn)水果,建議多吃香蕉,因?yàn)橄憬队袧?rùn)腸的功效,有利于排便,要注意的是不要吃太多。
平時(shí)飯后可以喝一杯酸奶,因?yàn)樗崮讨械娜樗峋浅S欣谖钢惺澄锏南?,從而有利于食物的吸收,還能殺菌,每天晚上睡覺(jué)之前,可以喝一杯蜂蜜水,不要喝完就睡,那樣會(huì)造成眼部浮腫,喝完蜂蜜水后半小時(shí)再睡覺(jué),蜂蜜水的功效和香蕉差不多,但是它要多出一點(diǎn)就是還有排毒的功效。
如果有時(shí)間,平時(shí)要多鍛煉身體,如果很少運(yùn)動(dòng),體內(nèi)血液循環(huán)也非常不好,也很有可能導(dǎo)致便秘,早上起床洗漱完后,在吃飯之前可以空腹喝一杯白開(kāi)水。