解決張嘴睡覺(jué)的小辦法通常有改變睡姿、做閉口鼓氣動(dòng)作、佩戴特制面紗、應(yīng)用藥物、牙齒矯正等，建議積極配合。
1、改變睡姿：
建議選擇側(cè)臥的方式睡眠，這樣不會(huì)壓迫呼吸道，閉嘴也能順暢的呼吸，所以可以解決張嘴睡覺(jué)。
2、做閉口鼓氣動(dòng)作：
平時(shí)生活中可以適當(dāng)訓(xùn)練吹口哨、咀嚼口香糖等吹泡泡動(dòng)作，可以鍛煉舌頭以及臉頰肌肉的運(yùn)動(dòng)，有助于防治張嘴睡覺(jué)的情況。
3、佩戴特制面紗：
建議睡覺(jué)時(shí)，佩戴一種三層紗布特制的小口罩，將鼻孔留在外面避免遮住，該方式可以改善張嘴睡覺(jué)，通過(guò)鼻腔呼吸。
4、應(yīng)用藥物：
如果患者本身患有鼻炎，可能會(huì)出現(xiàn)鼻塞、頭痛等癥狀，由于鼻塞不能正常的呼吸，所以為了維持體內(nèi)氣體交換，患者通常會(huì)通過(guò)嘴巴呼吸，此時(shí)可以通過(guò)應(yīng)用藥物的方式改善癥狀，比如布地奈德鼻噴霧劑、康樂(lè)鼻炎片、鼻炎寧膠囊等。
5、牙齒矯正：
如果患者總是用口呼吸、咬下唇等，很容易出現(xiàn)開(kāi)唇露齒的情況，患者在睡覺(jué)時(shí)，嘴唇處于放松的狀態(tài)，此時(shí)齙牙會(huì)突出嘴唇，導(dǎo)致張嘴睡覺(jué)，建議通過(guò)牙齒矯正術(shù)的方式進(jìn)行糾正。
如何癥狀持續(xù)得不到改善，需要及時(shí)就醫(yī)。
