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                品牌營銷合作
                            
      
            
        
      
    
      
    
      
        
      
            
            
      
                
                
            
      
            
            
        
      
    
      
    



      
    
    
      
        
      
            
      
                
      
                    
                                        
      
                        解決張嘴睡覺的小辦法
                    
      
                    
      
                        
                            
                            
      
                                
      景泉副主任醫(yī)師
      
                                
      中國醫(yī)學科學院北京協(xié)和醫(yī)院口腔科
      
                            
      
                              
                        
      
                            2023-11-1713758次
                        
      
                    
      
                
      
                
      
                    
                    
      
                        
      
                                                            
      
                                    
      解決張嘴睡覺的小辦法通常有改變睡姿、做閉口鼓氣動作、佩戴特制面紗、應用藥物、牙齒矯正等，建議積極配合。
      1、改變睡姿：
      建議選擇側(cè)臥的方式睡眠，這樣不會壓迫呼吸道，閉嘴也能順暢的呼吸，所以可以解決張嘴睡覺。
      2、做閉口鼓氣動作：
      平時生活中可以適當訓練吹口哨、咀嚼口香糖等吹泡泡動作，可以鍛煉舌頭以及臉頰肌肉的運動，有助于防治張嘴睡覺的情況。
      3、佩戴特制面紗：
      建議睡覺時，佩戴一種三層紗布特制的小口罩，將鼻孔留在外面避免遮住，該方式可以改善張嘴睡覺，通過鼻腔呼吸。
      4、應用藥物：
      如果患者本身患有鼻炎，可能會出現(xiàn)鼻塞、頭痛等癥狀，由于鼻塞不能正常的呼吸，所以為了維持體內(nèi)氣體交換，患者通常會通過嘴巴呼吸，此時可以通過應用藥物的方式改善癥狀，比如布地奈德鼻噴霧劑、康樂鼻炎片、鼻炎寧膠囊等。
      5、牙齒矯正：
      如果患者總是用口呼吸、咬下唇等，很容易出現(xiàn)開唇露齒的情況，患者在睡覺時，嘴唇處于放松的狀態(tài)，此時齙牙會突出嘴唇，導致張嘴睡覺，建議通過牙齒矯正術(shù)的方式進行糾正。
      如何癥狀持續(xù)得不到改善，需要及時就醫(yī)。
                                      
      
                            
                                                        
      以上內(nèi)容僅供參考
                            
      
                        
      
                    
      
                    

                    
                                        
                    


                            








                    
                
      
            
      
            

            

      
    
      
        
      
        
      
    
      
    
      

                  



            
            
            
            
            
            
            

            
            
      
    
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