一百克面包的熱量大約是320大卡,攝入時(shí)應(yīng)注意適量,不可以暴飲暴食。
面包是日常生活中常見的一種食物,主要由面粉、雞蛋、糖等原材料制作而成,吃了以后可以增加飽腹感,對緩解饑餓有幫助,也可以為身體補(bǔ)充營養(yǎng)成分,比如脂肪、維生素、蛋白質(zhì)以及礦物質(zhì)等。其中含有豐富的碳水化合物,所含的熱量也比較高,大約一百克中含有320大卡。如果正處于減肥期間,應(yīng)控制面包的攝入量,以免熱量在體內(nèi)轉(zhuǎn)化為脂肪在皮下組織堆積,對減肥造成一定的影響。
平時(shí)需要保持良好的生活方式,一日三餐要合理安排,也要注意食物的多樣化,可以攝入肉類、奶類、蛋類、水果以及蔬菜等多種食物。如果想要控制身材,也要積極的進(jìn)行體育鍛煉,比如跑步、跳繩、打籃球等,能夠促進(jìn)脂肪燃燒,對減肥有幫助。