腳后跟兩側(cè)一按就疼可能是外傷、足底筋膜炎、跟腱炎、骨刺、骨關(guān)節(jié)炎等原因?qū)е?，可以通過物理療法、藥物治療等方法改善，還需要及時(shí)就醫(yī)。
1、外傷：
如果腳后跟兩側(cè)受到了擠壓，會(huì)因?yàn)榻M織受損而引發(fā)疼痛感，還會(huì)伴有局部腫脹。此時(shí)可以用冰袋進(jìn)行冰敷，能夠促進(jìn)皮下毛細(xì)血管收縮，避免腫脹加重，也能夠緩解疼痛。等到24小時(shí)后用熱毛巾熱敷，能夠起到消腫的作用。
2、足底筋膜炎：
如果平時(shí)經(jīng)常過度活動(dòng)或者腳部著力不當(dāng)，會(huì)使腳部筋膜出現(xiàn)無菌性炎癥，還會(huì)引起明顯的疼痛感，甚至?xí)奂澳_后跟兩側(cè)，用手按壓時(shí)會(huì)導(dǎo)致疼痛加重?；颊呖梢栽卺t(yī)生的指導(dǎo)下服用布洛芬緩釋膠囊、對(duì)乙酰氨基酚片、塞來昔布膠囊等藥物治療。
3、跟腱炎：
發(fā)病原因和慢性損傷、過度活動(dòng)有關(guān)，患病后會(huì)因?yàn)檠装Y過度刺激腳后跟部位的跟腱而出現(xiàn)疼痛感，還可能會(huì)放射至腳后跟兩側(cè)，嚴(yán)重時(shí)會(huì)引起局部僵硬、活動(dòng)受限等癥狀。患者可以遵醫(yī)囑服用吲哚美辛膠囊、塞來昔布膠囊、美洛昔康膠囊等藥物治療。
4、骨刺：
此疾病會(huì)導(dǎo)致腳后跟部位的骨骼邊緣形成骨性增生物，在活動(dòng)時(shí)會(huì)刺激周圍組織以及神經(jīng)，使患者出現(xiàn)腳后跟兩側(cè)疼痛，并伴有局部包塊、麻木、活動(dòng)受限等癥狀?；颊呖梢宰襻t(yī)囑服用雙氯芬酸鈉緩釋片、布洛芬片、萘普生片等藥物治療。
5、骨關(guān)節(jié)炎：
該疾病考慮和年齡增長(zhǎng)、過度負(fù)重有關(guān)，患病后會(huì)因?yàn)槟_后跟部位的關(guān)節(jié)軟骨發(fā)生退變以及磨損而出現(xiàn)疼痛、腫脹等癥狀，甚至?xí)鼓_后跟兩側(cè)也出現(xiàn)不適感?；颊呖梢栽卺t(yī)生的指導(dǎo)下服用鹽酸氨基葡萄糖膠囊、復(fù)方硫酸軟骨素片、硫酸氨基葡萄糖片等藥物治療。
平時(shí)要注意休息，不能進(jìn)行劇烈的運(yùn)動(dòng)，還要選擇尺碼合適的鞋子。
